精品文档---下载后可任意编辑三十二式太极剑 三十二式太极剑是太极拳系统的一种剑术套路，具有太极拳的运动特点与健身价值。现整理如下：名称及图片预备式 [教学要点] 头颈正直，下微向内收，精神要集中。起式 [教学要点] 精品文档---下载后可任意编辑1、两臂上起时两肩自然松沉不要耸起。剑身紧贴左前臂下侧，剑尖不可下垂，剑把指向正前方。 2、转体、上步、弓腿和两臂的动作要柔和协调，同时完成。3、上步要轻灵，身体重心移动要平稳，上下肢动作协调。一、并步点剑 [教学要点]（一）并步与点剑要特别注意协调一致同时到位，应剑尖自后向前环绕几近 270o，而右脚收并距离较短，应在剑尖下点时才并步落脚到位，不要脚已收并，剑还在绕环下点。（二）并步时，要屈膝稍下蹲。右脚要全脚掌着地，不要做成右脚前掌着地的丁步型，但重心还是主要在左腿上，不要两腿平均负担体重。（三）剑的划圆要在上体微微旋转带动下，以右腕的绕环来使剑在身体左侧划一立圆，两臂不可高举。点剑是个使剑尖自上向下点啄的剑法动作，当右手握剑向前下落至胸高时，迅速提腕（右臂同时自然伸直）使剑尖快速下点，剑臂夹角约成 35o 左右。点剑时，要活把握剑，以拇指、无名指与小指着力，其他两指松握。两肩松沉，上体保持自然正直。精品文档---下载后可任意编辑二、独立反刺 [教学要点]（一）动作一：右脚后撤落步时，脚尖外撇约 60o 为宜（朝向南偏东），有助于独立时桩步稳固，右手剑后撤时要落臂沉腕，使剑尖自然向上翘起。（二）动作二：右手剑向后抽撩要在身体充分右后旋转带动下进行，并与左脚内收协调一致。整个动作要连贯一气，不要间断。其中要注意：1）当剑自前向下、向后抽转时，右手腕仍要保持沉腕上折状，不使剑尖下垂触及地面；2）待右手抽过右胯后边继续后抽、边伸直手腕使剑尖向后撩平；3）到剑尖撩平常，右手要边外旋翻转、边稍向下沉腕，使剑尖自然上挑，要活把握剑（钳握），臂微屈，剑身斜置于身体右侧；4）上体要正直，两肩平齐，避开上体左倾，耸肩扬肘及右胯外突等错误姿势。（三）动作三：独立反刺时，右脚尖朝向不变，左膝尽量上提，膝尖朝向正前方（正东），并与左肘上下相对，上体要保持自然正直，不可前俯后仰。精品文档---下载后可任意编辑刺剑是以剑尖领先，通过手臂的由屈到直，伸刺而出，力注剑尖。本式是反手握剑经头前上方向前（正东）伸臂前刺，不要做成将剑由下向上直臂上架错误动作。三、仆步横扫 [教学要点]（一）...
