形意拳内容简要介绍 形意拳是中国武术重要传统拳种。人们把形意拳、太极拳、八挂掌列为内家拳三大拳法。形意拳的初期,也叫心意拳、六合拳、或叫心意六合拳。后来,人们普遍采用“形意”两字命名。 根据史料记载,形意拳是宋代名将岳飞创造的。他考虑太平年间不打仗、不用枪了,为便于人们健身,便创造了心意拳。到了明未清初,山西濮洲人吉龙丰在山洞里发现了岳飞藏书,在此基础上创编了六合拳。形意拳的拳法,广泛流传于山西、河南、河北一带。十九世纪初,又由一位河北拳师李老能进行广为传播。出了好多名师。著名的孙录堂大师就是其中之一。他把形意拳、太极拳、八挂掌有机地结合起来,创编了孙式太极拳。形意拳不仅在国内传播广泛,而且在国外也广为流传。 形意拳的特点:1 、简洁、短小;2 、紧凑、严实;3 、沉着、稳健;4 、快捷、整齐。 形意拳打起来不犹豫,不优柔寡断,不打弧旋球,直取快攻,一板定输赢,嘎崩脆。不像太极拳打起来慢悠悠,像行云流水,连绵不断。它的攻击方法是放长击远,先引进,后击出;以柔克刚,打化劲,你不动,我不动,你一动,我先动,四两拨千斤。 形意拳主要内容。 一、基础桩功(三体式) 二、定步五行拳(定步劈拳、定步崩拳、定步钻拳、定步炮拳、定步横拳) 三、跟步五行拳 四、五行连环拳 形意拳基础桩功及定步五行拳操练要领 一、形意拳基础桩功(三体式) 三体式桩功是形意拳最基础的功法。形意拳在行拳过程中,许多动作都以三体式为主体。每项套路的起势动作,都要先做三体式。因此,形意拳的说法是“万法原于三体式”。 具体打法: 1 、起势。身体半面向右转,右脚尖向外撇 4 5 度。身体侧向前方,于眼看前方成 4 5 度角。 2 、两手从体侧慢慢上举,稍偏前一点,两手开度约在1 2 0 度左右,不要大开拉平,然后内合,指尖从额角两侧落于胸前,右手压在左手上面,不要紧挨上,留有一定距离。两腿慢慢屈蹲。这个动作手和脚要同时进行。两手下合时不要僵硬,不要上下对齐,右手中指对准左手食指,使两手自然的交叉折叠,两个拇指成一字形,虎口上下相对。上体保持中正,头上顶,沉肩垂肘,踏腕,五脂自然松开,空心、实腹,身体保持自然。 3 、左脚直向前一步,重心偏于后脚。比例为前三、后七;前虚、后实。身体侧向前方,同时左手向前伸,右手向后拉,手和脚同时进行。两脚间的距离大约两脚到两脚半。左手腕关节的高度与胸齐,指尖高度与鼻尖相对,五指自然分开,虎...