序言 “自己获得好处的最佳方法，是将好处施诸别人。” 有一个农夫的玉米品种，每年都荣获最佳产品奖，而他也总是将自己的冠军种子，毫不吝惜地分赠给其他农友。 有人问他为什么，他手：“其实也只是为了个人利益罢了。风吹着花粉四处飞散，如果邻家播种的是次等种子，在传粉的过程中，自然会影响我的玉米品质。因此，我很乐意其他农友都播种同一优良品种。” 联想：给别人方便，就是给自己方便。任何的善行都会产生双重效益，使施与者及被施者同时蒙福。 一、心理健康 （一）心理健康的定义：是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，并不是指绝对的十全十美的状态。它可以从以下三个方面来理解 1 、没有心理疾病 心理疾病又称精神疾病，是心理活动的异常表现。在这种状态下的人无法正常地发挥心理活动的功能，对日常生活和工作会有明显的影响，是心理不健康的表现。 2 、能及时有效地调节不良心理活动 心理健康的人不是永远都于良好的心理状态下，在生活中也会有烦恼，也会有痛苦等等心理困境。但心理健康的人能及时发现问题，并能采取合适的方法和手段调节心理活动，使之尽快恢复到正常的活动状态中。 3 、保持积极平稳的心理状态，使心理活动正常地发挥功能 心理健康的理想状态是在社会生活中充分发挥身心潜能。它包括在各种社会条件下保持平稳、正常的心理状态。 （二）心理健康的判断标准 1 、能对人和事保持符合实际的知觉 2 、能建设性地对待自我 3 、能使情绪经常处于愉快与平稳状态 4 、能保持心理的内在和谐性 5 、能建立良好的人际关系 6 、能以积极地态度应对挫折 7 、能对环境的变化作出主动的适应 8 、心理和行为表现与年龄特征相符 （三）如何保持心理健康 1 、加强修养，遇事泰然处之 2 、尽力寻找情绪体验的机会 3 、保持心理宁静 4 、适当变换环境 5 、正确认识自己与社会的关系 【心理也需要“营养素”】 我们都知道，身体的生长发育需要充足的营养，事实上，心理“ 营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，心理健康“营养素”有哪些呢？ 爱 爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱。童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱。青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要，会使青年人在事业上增添信心和动力。中年人社会责任重大，同事、亲朋和...
