心 理 疏 导 方 法 1、换位思考。 当 个 体 在 认 识 、思 考 和 评 价 客 观 事 物 时 ，要 注 意 从 多 方 面 看 问 题 。如 果 从 某 一 角 度 来 看 ，可 能 会 引 起 消 积 的 情 绪 体 验 ， 产 生 心 理 压 力 ， 这 时 只 要 能 够 转 换 一 个 角 度 ， 就 会 看 到 另 一 番情 景 ， 心 理 压 力 可 能 迎 刃 而 解 。 2、一吐为快。 向 知 心 朋 友 倾 诉 你 的 感 受 ，或 把 你 的 感 受 写 成 信 ，然 后 扔 到 一 边 ，给 自 己 留 有 一 定 的“忧虑”的 时 间， 随后 再去解 决。 3、接受帮助。 一 个 人的 力 量是有 限的 ， 当 你 遇到 力 所不能 及的 事 情 ， 你 最好能 请别人帮忙， 与其花几个 小时 的 无谓劳动， 不如 找朋 友 聊聊， 寻求事 情 解 决的 办法 。 4、降低生活标准。 对 生 活 的 过 份 完 美 追 求， 会 使 一 个 人的 心 理 负 担 加 重 ， 这 些 人应 学 会 放 松 。 5、不要同时做几件事。 与其同 时 做 几件 事 ， 不如 做 好一 件 事 。 6、积极从事体育锻炼。 参加 体 育 锻 炼 可 以 放 松 自 己 的 身 心 ， 缓 解 紧 张 情 绪 。 心 理 疏 导 治疗的程序 1、建立特定的友好关系 病 人与医 生 经 过 交 往 和 信 息 传 递 ， 由 最初 的 建 立 信 心 发 展 为 产 生 信 赖 ， 而 这 种 对 医 生 的信 赖 又 可 进 一 步 增 强 其 自 信 心 ， 这 是 一 个 双 相 反 馈 的 过 程 。 2、统筹兼顾 疏 导 作 为 一 种 科 学 的 、实践的 学 问， 是 开创人的 心 理素质变化的 一 个 综合性的 再教育过程 ， 不能只强 调某一 方面而忽视其 他方面。 要统筹兼顾， 以重点突出矛盾的 中心 ， 建立一 个完整的 系统。 3、找出症结（心理冲突） 不主观臆断， 努力与患者合作 ， 帮助他们查明心 理障碍、心 理危机、心 身疾病的 根源，找出量变引起质变的 焦点及诱发因素。 4、详尽的叙述 对什么问题产生疑虑，处于逆境的 因素何在，患者往往难以理清头绪 。通 过 详 尽 的 叙 述 ，引导 他们敢 于讲 出心 灵 深 处的 ...
