第 12 页精品文档---下载后可任意编辑爱护眼睛的建议书疼惜眼睛的建议书 在学习、工作生活中，建议书应用范围愈来愈广泛，不同的建议书内容同样也是不同的。信任很多伴侣都对写建议书感到特别苦恼吧，下面是我收集整理的疼惜眼睛的建议书，欢送阅读，期望大家能够宠爱。疼惜眼睛的建议书 1 老师们，同学们： 大家好！ 环顾四周，如今患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大局部同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们同学的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们无视了间或有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲乏，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学宠爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了 80%的感觉，多么可怕！ 我们常常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地疼惜它、呵护它，才能利用它第 13 页精品文档---下载后可任意编辑清楚地去了解、观看我们所生活、所宠爱的这个世界。所以，我们要时刻提示自己：“我疼惜我的眼睛了吗？〞 一、预防近视，从下面做起吧： 1、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。 2、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处远眺一会儿。 3、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。 4、不要躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书。 5、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。 二、对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从实行一些补救措施： 1、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。 2、眼呼吸凝神法。选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气缓缓呼出，眼睛也随之渐渐微闭，第 14 页精品文档---下载后可任意编辑连做 9 次。 3、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此 3～5 次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 让我们行动起来，一起疼惜视力、防治近视，还自己一个清楚世界，感悟奇异生活！ 署名：xxx 20xx 年 x 月 xx 日 疼惜眼睛的建议书 2 各位老师，各位同学： 大家好，今日我要和大家一...
