第 3 页精品文档---下载后可任意编辑抑制演讲紧急心情的技巧 爱默生说："恐惊较之世上任何事物更能击溃人类。'诚然，有过公共演讲经受的人都知道，很少人能够做到心情宁静信念十足地登上演讲台。心理学争辩说明：人们在日常生活中，常常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必需抑制困难。而困难的毁灭和抑制，会引起人内心的担忧和紧急，严峻时就会给人带来恐惊，形成焦虑。下面是我为大家收集关于抑制演讲紧急心情的技巧，欢送借鉴参考。 1、去尝试 以前老师就说你越怕什么就确定越要尝试。这句话也有用，第一次尝试是抑制的开头，没有开头你怎么能抑制。 2、充分的预备 林肯曾说："我信任，我假设是无话可说时，就是阅历再多、年龄再老，也不能免于难为情的。'这话说得很深刻。要进展成功的演讲，就必需有成功的预备，否那么，没有预备好就毁灭在听众面前，与未穿衣服是一样的。应付怯场心理最有力的武器是诚意诚意地告知自己你对本次演讲预备得格外充分。只有有备而来的演第 4 页精品文档---下载后可任意编辑说者才能获得自信和成功。同时，对演讲者来说，平常不但要做好演讲前的预备，还要留意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。 3、端正演讲动机，减轻心理负担 不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。假设把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还将降落，就已经是惶惶不行终日了。带着猛烈的求胜动机和沉重的心理负担去预备，结果心情焦虑程度越积越猛烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。 4、保持乐观的心情体验 有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担忧，比方，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担忧自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信念。面对这种状况发生，可以使用乐观自我示意的方法。示意对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多第 5 页精品文档---下载后可任意编辑学会给自己一种乐观放松的示意，用一些"我确定可以做得很好'"我确定可以超常发挥'等确定自己的短句。在平常联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信念与信念。时间长了，就会觉察这种良好的乐观的心态就会成为...
