第 1 页 共 4 页精品文档---下载后可任意编辑大家看三本心理自助书籍 推举大家看三本心理自助书籍 给大家推举三本心理自助书籍。生活中的问题有很多，我们不行能都去求助别人关怀。阅读和表达都具有治愈的作用，在恳求别人关怀之前，先给自己一个治愈自我的时机。 01 ?伯恩斯新心情疗法? 思维确定心情，错误扭曲的认知，那么导致抑郁心情。 这本书旨在关怀读者通过自身的努力来转变认知，摆脱心情混乱的困扰和苦痛。抑郁症不愿定每个人都会得，但抑郁心情却是始终集中在我们的生活中的。当这种不好的心情降落时，我们往往不知如何调整，读读这本书，会对你大有关怀。 戴维伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的进展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，这本书包含了 4 周左右系统化的自我第 2 页 共 4 页精品文档---下载后可任意编辑阅读和练习治疗体系，还有 22 个简洁有效的原那么和技巧，不仅是一套治疗体系，更是一整组的工具，可以带着我们快速、有效地抑制日常不良心情，让抑郁远离。 02 ?生气之舞? 在读这本书之前，有一个声音始终在我脑子里响起：它将带你走入一个奇异的世界。 脱去了中文版的封皮，这本书本身的封面是纯白色的，没有任何的字迹与图案，连书名和都没有。 说实话，这个设计很让人着迷。本书哈丽特勒纳是一位有 20 多年阅历的人事心理学家，尤其擅长女性心理和家庭关系方面。 书中所讲主要是生气这种心情的力气，在以往的认知里，我始终坚持的是要学会把生气表达出来，读完这本书才知道，有效的表达生气才是王道。我们往往只会对亲近的人生气，对生疏人那么更多的是不屑。 第 3 页 共 4 页精品文档---下载后可任意编辑 全部想拥有更稳固安康的亲热关系的人，都应当读一读这本书。合理有效的利用自己生气的力气，走出圆圈舞的恶性循环，让你成为你、我成为我。 03 ?脆弱的力气? 你有时机选择拥抱最真实的'自我，而不是生活在别人的眼中。 脆弱是人的本质，羞辱感是与生俱来的。我们可以难过、生气、苦痛却唯独不情愿成认自己的脆弱和羞辱感。 布琳布朗就从脆弱、羞辱感的角度来探讨爱、归属感与人生，给我们带来一大碗有骨头有肉的滋补鸡汤。同时，布琳布朗还是受欢送的 5 大 TED 演讲者、美国具影响力女性之一，网上有很多 TED 演讲视频，大家也可以去看一看。 生活中的问题有很多，我们不行能都去求助别人关怀。阅读和表达都具有治愈的作用，在恳求别人关怀之前，先...
