第 1 页精品文档---下载后可任意编辑大雪节气的禁忌和注意事项 2024 〔大雪〕，是二十四节气中的其次十一个节气，时间是公历每年的 12 月 7 日或 8 日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始;其时视太阳到达黄经 255 度，大雪的意思是天气更冷。下面是我整理的关于大雪节气的禁忌和留意事项，欢迎阅读! 大雪节气养生的留意事项 1、大雪节气养生要多泡脚 古人有“层起三百步,睡的一盆汤”之说。在冬季晚上睡前要泡脚,并是进进行适当的按摩,以促进血液循环,补肾健脑,调整阴闭,并见有利于夜间睡眠,对长期失眠的患者有肯定的好处。冬季须避寒就暖,气候骤寒或寒潮过境时,最好不要外出。如要外出,应戴好帽子,穿上保暖衣服和鞋袜。 2、大雪节气养生要调整饮食 冬季的日常膳食应以“温”、“补”为主,多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等合优质蛋白的食品,以增加养分;多食用牛、羊、狗肉等热量高的食品以温补肾阳,增添御寒力量;还应多食用蔬菜、水果等含多种维生素的食物,以防皮肤裂开。此外,还要留意多喝些热汤,以滋补脏腑,增进食欲,驱寒保暖。 3、大雪节气养生要适度熬炼 体育熬炼要等到口照比较充分时进行,并见要避开在〔大寒〕、大风、要“早卧晚起”。注意情志调养。宜心静,避开悲伤、焦虑、第 2 页第 1 页精品文档---下载后可任意编辑紧急等不良因素刺激,保持心情乐观,精神欢乐。宜多晒太阳,这对防止不良心情及一系列疾病均有益。 大雪节气的禁忌 1、忌穿衣过多 假如衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度改变的适应力量，简单生病。 2、忌舔唇 有的人为了滋润嘴唇，常常喜爱用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这是由于唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就似乎唇上抹了一层糨糊一样，风一吹，水蒸发了，淀粉酶粘在唇上，使之更加枯燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。 3、忌熬夜 中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生特别重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，以到达养精蓄锐的目的。 4、忌常带口罩 为了御寒，许多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒力量，要是成天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到熬第 3 页第 2 页精品文...
