（小学、初中、高中）耐久跑单元教学计划第1课时教案教学对象：年级班；男生人；女生人；执教者：；年月日内容设计技能动作规格：站立式起跑体能练习：单双数追逐跑重点：听到命令前移重心快速起动难点：重心前移并保持稳定教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现知道站立式起跑的口令及动作要领80%学生能做到起跑时重心前移，反应速度快在比赛中反应迅速，有较强的竞争意识过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备部分开始部分基本部常规热身活动师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生。1、队列练习①原地踏步②原地三面转向2、游戏：喊数抱团3、徒手操1、请两个学生做站立式起跑动作对比2、教师示范讲解动作要领3、布置问题：站立式起跑口令？4、带着学生体会重心前移5、提问：站立式起跑口令是？各就位——跑6、两人一组，互喊口令练习体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。组织：××××××××××○○○○○○○○○○1、认真听教师讲解上课内容，明确学习目标2、听口令做队列练习及游戏3、体委领做徒手操1、学生认真听讲2、注意观察，掌握要领；3、记住问题，带着问题去练习4、认真练习体会重心前移5、举手回答问题6、两人一组互帮互助，371812~35~6低中偏高分结束部分一、站立式起跑二、游戏单双数追逐跑一、放松二、小结三、师生再见7、听口令跟老师一起练习1、讲解游戏的方法及规则2、请两位学生做示范3、组织指导游戏①直接喊数字②利用数学运算公式游戏简介：全班平分两大组，背对背站立，一一对应，一队代表单数，一队代表双数，由教师统一发令，如果教师说出的是单数，那么单数队就迅速向前跑，双数队就快速转身追单数队，在一定的范围内，如果追上了就表示双数队为胜，反之为失败。（在说出数字的过程中，教师可以出一些简单的算术题如：3+2=5就表示单数，7-3=4就表示双数等）一、教师带领学生放松。二、本课小结，及时奖惩，表扬先进，鼓励后进。三、师生再见，宣布解散。认真练习7、集中注意力，听教师口令练习1、学生认真听讲游戏规则及方法2、遵守比赛规则，注意安全3、集中注意力，提高反应速度一、学生按要求完成放松。二、小结，鼓掌对先进赞扬。三、师生再见。12521偏高低安全知识技能教育：起跑别抢道次，眼看前方注意安全练习密度预计平均心率所需场地器材：40%130次/min课外锻炼作业：课后反思：（小学、初中、高中）耐久跑单元教学计划第2课时教案教学对象：年级班；男生人；女生人；执教者：；年月日内容设计技能动作规格：途中跑体能练习：200—400米跑游戏重点：手臂摆动和呼吸节奏配合难点：身体重心的控制教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现学生能知道耐久跑的教材特点，了解均匀的速度对耐久跑的重要意义。掌握耐久跑的呼吸方法，发展学生耐久跑的能力。学生能在练习中培养坚强的意志、顽强的毅力和勇于克服困难的精神。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备部分开始部分基本部分常规热身运动1、知识简介对学生宣布本课教学内容及学习要求1、指导学生热身，哨音指挥。2、适当地讲解跑的节奏、速度，以及正确的呼吸方法。介绍耐久跑途中跑的作用：属于有氧训练，提高肺活量，锻炼心肺功能，是一项经济实惠、锻炼价值高的终身体育锻炼项目。1、体委整队、汇报出勤人数2、注意安全1、小范围内进行慢跑，听易拉罐的声音体会动作节奏。2、跑的专门性练习。认真听讲37213~51低中低结束部分2、学习途中跑动作3、游戏整理活动总结，评价1、指导学生体会耐久跑正确的身体姿势、呼吸方法。2、介绍克服“极点”的方法。讲解“传旗行军”的游戏方法与规则；提出练习要求。1、指导学生放松整理2、师生共同评价本节课的学练与所获。认真听讲，掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法分成四个组，在慢跑的过程中排头手中的接力棒依次向后逐个传递，排尾接到棒就加快速度，超过慢跑的队伍重复刚才的做法，直到每人做一次排头为止。比一比哪组做得最好。1、集体放松整理2、各组选一名代表谈谈心得与体会。1018510~1221中高低安全知识技能教育：目视前方注意安全练习密度预计平均心...
