附表4 X X 小学排球社团活动记录 时间 2015、10、19 星期（ 一 ） 活动地点 操场 指导教师 XX 活动内容 怎样发球 活 动 过 程 1、学生进行热身活动。 2、复习上次活动内容。 3、进行发球讲解及演示。 发球时，首先个人得调整好气息，这是最关键的。上手发球，以右手发球为例，左脚在前，双手托球，手臂伸直，稳稳抛起，高度大概半米左右，右手臂打开，在最好的位置击打球。另外看你要发的是哪种球，如果是飘球，快击猛停，用手根击打球中下部，如果是上手下旋球，手臂打开，击打在球中上部，记住一定得带手腕，不然球就会飞出去。其实发球最好的方法是多练，没事自己找个时间，看准球场两腰，两底脚，网前二传站的位置发球。到真正比赛时只要心态调整好就会发好球！ 4、学生自由活动。 5、活动小结。 活动效果 部分学生效果较好，但还需 练习。 附表4 X X 小学排球社团活动记录 时间 2015、10、28 星期（ 三 ） 活动地点 操场 指导教师 XX 活动内容 正面下手发球 活 动 过 程 1、准备姿势和移动的基本练习，专项准备活动。 2、让学生加深对准备姿势和移动的理解。 3、学习正面下手发球。 找学生口述正面下手发球的理论技术要点 徒手练习： 4、二人一组，轮流抛球做发球练习（8-12 次） 5、二人一组，相距 8-10 米，做发球练习；也可做隔网的正面下手发球练习（8-15 次。） 活动效果 部分学生效果较好，但还需练习。 附表4 X X 小学排球社团活动记录 时间 2015、11、2 星期（ 一 ） 活动地点 操场 指导教师 XX 活动内容 正面下手发球 活 动 过 程 1、示范讲解正面下手发球动作，2－3 次。 2、徒手练习： 1 学生集体做抛球、挥臂、击球的徒手模仿练习 8－10 次 2 二人一组，一人做徒手模仿练习，另一人观察、帮助、纠正动作 8*2 3 二人一组轮流抛球做发球练习 8-12 次 4 二人一组相距 8－10 米，做发球练习，也可以在中间隔一低网或长绳，做正面下手发球练习 10－15 次。 在练习中应注意抛球的高度要适中，挥臂路线要清晰，击球时，触球的部位要用力，保持一定的紧张程度，还要注意身体心随之前移。 4、二人一组，轮流抛球做发球练习（8-12 次） 5、二人一组，在三米线处，做发球练习；也可做隔网的正面下手发球练习（8-15 次。） 活动效果 部分学生效果较好，但还需练习。 附表4 X X 小学排球社团活动记录 时间 2015、11、13 星...
