精品文档---下载后可任意编辑爱护眼睛活动的演讲稿 爱护眼睛活动的演讲稿 1 全宇宙的学生： 你们好! 近几年，小学生的近视人数是突飞猛进，小学中近视人数即将达到学生总人数的 50%。眼睛是心灵的窗口，如今近视人数在逐日增多，我们应该怎么办呢? 为此，我提出一套护眼计划：早晨醒来，睁开双眸，盯着花草树木看大约 30 秒;写作业一个小时左右，也可以盯着花草树木看 30多秒。看书，同样;看电视，也是同样。但假如家里没有花草树木，你可以把目光投向窗外，尽力远眺。还有一种方法，把劳累的目光转向手掌，盯着手掌上的纹路，跟着纹路移动 30 秒即可。还有读书写字时，姿势要端正，胸口离桌子一拳，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一”，是一年级学的，千万不要胸口抵在桌子上，手握住笔尖，眼粘在书本上。还有，不要在光线昏暗或阳光直射的地方读书，不要在动荡的车厢上或躺在床上看书。 同学们，眼睛是自己的，我们要珍惜、爱护它。没了它，就没了色彩丰富的世界，从此你的人生将一片灰暗。 假如你是羊，眼睛就是草原;假如你是鸟，眼睛就是天空;假如你是鱼，眼睛就是溪水。 同学们，让我们一同保护眼睛吧! 爱护眼睛活动的演讲稿 2 亲爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。 环视周围，我们的同学 70%以上都戴上了眼镜。在此，我倡议同学们从现在开始，形成科学的用眼习惯，保护眼睛，远离近视。 1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。 2、连续写字、阅读 40 分钟休息 5-10 分钟，以免眼睛过度疲劳。 3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约 6-8 倍的距离，每隔30 分钟须休息 5-10 分钟，连续看电视绝对不可超过 1 小时以上。注意，看电视时，室内仍须亮起灯光。 4、均衡饮食，不挑食，常常摄取含有维生素 A 丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。 5、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。 6、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。 7、科学配戴你的第一副眼镜，限度控制近视度数不再加深。精品文档---下载后可任意编辑 以上建议希望大家积极响应并赶快行动起...
