精品文档---下载后可任意编辑珍爱眼睛国旗下的讲话演讲 珍爱眼睛国旗下的讲话演讲 1 尊敬的老师们、亲爱的同学们： 大家好(敬队礼)
我是三(1)班的张静媛，今日是 16 周一，我代表我们班在国旗下讲话，我演讲的题目是：《爱护我们的眼睛》
1996 年，卫生部、教育部等 12 个部委联合发出通知，规定每年的 6 月 6 日为全国爱眼日
20 某某年 6 月 6 日是第 20 个全国爱眼日
现在，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过百分之三十五，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到 30 万人
由此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到损害
眼睛是我们认识世界、学习知识、相互沟通的重要窗口
假如我们失去了明亮的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界，眼前永远是一片黑暗
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便
那么，在使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢
一、养成良好的用眼习惯
保持正确的坐姿看书和写字,要做到三个一:眼离书本一尺,手离笔尖一寸,胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔 45 分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息
每天一定要坚持做好眼保健操
二、注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素 A 的鱼肝油、奶类;富含维生素 C 的蔬菜水果对眼睛也有益处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等
因此，我们要注意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物
缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降
三、我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机
每周定时剪短指甲
每学期定期对眼睛进行检查,及时发现问题,治疗眼睛疾病
四、课间的时候，同学们
