精品文档---下载后可任意编辑田径队训练计划一、指导思想 为了更好地贯彻德、智、体、美全面进展的教育方针，全面推动素养教育，培育学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、竞赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐进展，进展队员的身体素养，学习和改进专项技术水平
培育队员综合素养及能力，提高训练成绩，把学校的体育工作做的更好，并为学生的终身体育和可持续进展奠定基础
二、目标：以提高我校初中在今后的市、县运动会田径竞赛中的成绩以及向高中输送体育尖子生人才，促进学校体育的进展为目的，开展体育健身俱乐部
三、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从七、八年级各个班中找队员组建了体育健身俱乐部及学校田径队
并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标
四、训练计划 田径训练主要集中在每周星期一、二、三、四的课外活动时间，训练时间一个小时左右
第一阶段:时间为前四周,采纳一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练和基本技术练习
第二阶段:时间为四周,采纳较高强度的训练,加强技术训练和专项素养训练,有意识地把专项素养和技术结合起来
加大训练负荷
在训练中注重技术、作风与心理素养的培育
第三阶段:时间为四周,采纳中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复
第四阶段:内部测试，及时查漏补缺
改进训练方法
五、训练措施1、主训项目：跑的技术、身体素养练习
精品文档---下载后可任意编辑2、训练必须以学生身体系统训练为主
注重学生的专长进展
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练
通过师生的共同努力
从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培育，争创
