极简打坐入门法 打坐最辛苦的阶段是入门时，因为茫然无措，没有信心就难以坚持
等入了门，修为的高低取决于个人心性，不可能也没有标准化，能量场大到一定程度，会取得与高我高灵的连结，进展神速
这就不在本文讨论范围
小周天（胸到后背）之所以重要，是因为，人体所有重要的内脏器官都在这条线上，重回健康态，一定要打通任督二脉
大周天只是在这基础上补上四肢而已，所以，小周是修复物质身体的基础，也是所有修行中的重中之重
以下介绍些简单易行的方法供大家参考，与各种宗教信仰均不冲突，也考虑到各种年龄与体质的朋友的操作便利
一、不讲究时间、地方、方位，就算是在办公室午休时，随便找一张软硬适中的凳子，最好没扶手那种
人靠前一些，不必盘腿，用正常的坐姿坐下来，只坐三分之一的位臵（臀部压在凳子上太多的话，肌肉难以放松，气流不能流动）
然后，轻轻拉直腰板，尽量保持脊椎垂直，能量在脊椎中直线传导当然最快
线条千万不要太硬，这不是军训，不要摆pose，只需自然地垂直，太僵硬的话，肌肉就会紧绷，气流不能流动
手势是这样的，男子左手四指握右手四指，左手大拇指抵着右手虎口，女子是右手四指握左手四指，右手大拇指抵着左手虎口
然后轻轻松松地放在小腹前，这样双手一握上，头、肩、双手，就形成一个能量的回路
好，现在我们，把肩膀放轻松，全身肌肉处于松驰状态（**松驰是又松又直不是松垮**），不停地调整自己让身体保持一个平衡点，尽量做到让全身没有一块肌肉在用力，同时，脑袋里保持什么也不想的状态，一分钟
对，只要一分钟的空念，什么也不想，这谁都做得到
…………松、直、空，保持一分钟后，我们就会发现，双手变得很热
这就是传说中的宇宙能量
能量经由头、肩、手臂到你的双手，这条线路是全身最通畅的线路，因为双手天天在动啊，基本没什么经络会堵塞
而这条能量传递线路的底部，能量蓄水池的底部就是我们的双手，所以，手是全身最快就会热的部位
