水 上 救 生 操 作 技 巧 指 南游 泳 时 容 易 出 现 意 外 情 况 ， 包 括 水 中 “抽筋”， 自然水 城中 的突发意 外 ， 意 外 落水 ， 需要救 助溺水 者等， 此时 熟练掌握水 中 自我救 护与救助溺水 者的方法与技 术有着重要的意 义。一、自我救 护（一）自然水 域突发意 外 时 的自救 。 自然水 域中 游 泳 突发意 外 时 ， 必须保持镇静， 不要惊慌。可采取以下措施：1、观察意 外 情 况 ， 弄清意 外 原因， 自己尚可游 时 ， 须尽快游 至岸船或水 中 凸出 物、漂浮物上 。2、借助自然救 生 器材如树枝、木板等自救 ：3、尽快呼救 或等待救 援。（二）意 外 落水 时 自救 。意 外 落水 时 ， 保持镇静， 不要惊慌， 采取以下方法与措施自救 。1、运用踩水 技 术， 使头部露出 水 面， 观察四周情 况 与水 流方向。2、如果距岸(船)较近自己有能力游 到 时 ， 应 顺 着水 流方向， 快速游 进 ， 就 近上 岸(船)。3、距岸(船)较远 时 ， 如果船翻 了 但 停 留 在 水 丽 时 ， 就 抓 住 它 ， 但如果船开 始 下沉 ， 就 尽快离 开 ， 以免 被 船下沉 时 的空 气 涡 流困 扰 。4、双 手 抓 住 漂浮物， 如瓶 子 、桶 、木板、塑 料 泡 沫 等。5、要穿 着衣 服 ， 意 外 落水 ， 一般 的原则 是 要穿 着衣 服 ， 但 在 水 温较高 或在 危 险 时 有妨 碍 动 作 或不起 作 用时 ， 应 该 脱 掉 。象 尼 龙 、棉 布 、衬 衣 、夹 克 衫 等布 料 细 密 的衣 服 可防 水 ， 起 隔 离 身 体 的作 用， 相 反 的一些 羊 毛 织 品 ， 容 易 吸 水 ， 会 越 来 越 重， 应 该 脱 掉 。另 外 ， 一些 天 然的或人 造 纤 维 制 作 的裤 了 ， 呵 用来 做 浮体 。6、衣 服 灌 满 水 后 ， 要尽可能的长 时 间 保留 ， 将 衣 服 上 所 有口 如袖口 、领 口 等扎 紧 ， 裤 腿 塞 进 鞋 啦 ， 衬 衣 、外 衣 尽量 塞 进 裤 子 哩 ， 因为 水的循 环 ， 这 样 可对 身 体 起 保温 作 用， 这 一点 在 天 冷 时 尤 为 重要。7、头部应 尽量 保持在 水 中 ， 如果有帽 子 最 好 裁 上 。8、水 中 尽...
