怎样培养幼儿良好的午睡习惯

怎样培养幼儿良好的午睡习惯幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，幼儿期正是生长发育的旺盛时期，良好午睡习惯的培养直接影响着幼儿的生长发育、身体健康。睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机体的协调发展，对增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯，同时对参加体育活动的兴趣起着重要作用。营造愉悦的午睡氛围帮助幼儿入睡，一段轻柔的音乐，减少幼儿哭闹、赖床现象；重视家园配合、做好睡前工作，是保证午睡的质量的前提；鼓励幼儿自己穿衣裤、鞋子，提高幼儿的自理能力等方法对促进幼儿午睡十分有效。一、创设温馨愉悦的午睡环境（1）空气要新鲜、温度要适宜、保证室内空气清新流通。午睡前，开窗通风半小时，地面进行清洁消毒。幼儿的睡眠环境以 25 度左右为宜。温度较高、较低都不利于幼儿的睡眠，要保证卧室的温度。（2）光线要柔和。幼儿卧室的光线直接影响幼儿的入睡，观察发现，光线过强时幼儿普遍入睡较慢，光线柔和幼儿入睡较快，因此为卧室配置合适的窗帘，以保证寝室的光线适宜，在柔和的环境下睡得又香又甜。（3）舒缓的轻音乐或慢节奏的小故事。提前在卧室播放较低音量的轻音乐，当幼儿走进寝室时听到轻柔舒缓的音乐，受音乐的暗示，他们的脚步变轻了。轻轻走到小床前、轻轻上床打开小被子，轻轻躺下，这时老师用较低的声音说：“小朋友轻轻闭上眼睛听优美音乐，学小猫睡觉”，受音乐的暗示，幼儿很快进入睡眠状态。再如利用睡前小故事，有趣的故事、慢节奏的语言帮助幼儿入睡，是良好的催眠剂。幼儿是非常喜爱故事的，他们听完故事后，还沉浸在故事所创设的情节中，慢慢的大部分幼儿很快就进入了甜甜的梦乡。（4）被褥及时洗晒更换。根据不同季节天气状况为幼儿适时增减更换被褥。例如：夏季天气炎热时，要为孩子铺设凉席，便于散热与吸汗；冬天天气寒冷，加之湿气较大，在天气日光充足的情况下，要及时晾晒被褥，这样既能起到杀菌的作用又能使被褥蓬松舒适。（5）室内布置要得当。卧室布置要适合幼儿睡眠氛围，如墙壁上装饰一只小猫在睡觉，窗帘主色调为较深一点的颜色，图案以安静的人物或动物为主，这样的环境让幼儿一进卧室就会感到舒适、安静，有良好的暗示作用，孩子们会很快入睡。二、组织合理有趣的睡前活动有趣的睡前活动，可以达到使幼儿愉悦身心，调整情绪，避免剧烈运动，本着“以静为主，动静结合”的原则，做好入寝前的有效活动。（1）午间散步。饭后散步对幼儿促进消化，平缓情绪起到非常重要的作用。...