中老年常见疾病的预防防一、预防原则中老年病要以预防为主，应把预防放在首位
要根据中老年的生理和心理特点,循序渐进、持之以恒,须进行全面综合的防治，力争使中老年人不得急性病,不诱发慢性病急性发作
为此，预防中老年疾病应遵循以下原则
1、保持适度的运动运动可以促进血液循环,加快新陈代谢,增强肌力，活动关节
长期坚持适量的运动,能促进身心健康，增强抗病能力:如散步、慢跑、体操、太极拳、跳舞、气功等…都是不错的运动方式
但要注意量力而行,讲究科学性,并持之以恒：如有冠心病、血管硬化、高脂血症的中老年人，不可做跑步等剧烈运动，以免引起心、脑血管病的发作
2、保持良好的精神状态中老年要性格开朗，情绪乐观稳定
不要对未实现的愿望耿耿于怀，感到失落、不平、孤独,要保持心情愉快，学会超脱自己
3、生活规律生活规律是长寿老人共同的特点，起居规律符合生物钟原理,使神经调节正常，不易生病
生活中有爱好,如看书、写字、绘画、养花、养鸟等…养成规律性的、周期性的生活活动,可以保持身心健康,预防疾病的发生
4、合理用脑中老年人的健康首先表现在反应灵敏、思维敏捷上
大脑也与其他身体组织一样,越用越灵活，也更健康
所以要常使用、锻炼大脑，如看书、学习、看报、对弈等不仅有利于保持智力，而且精神生活也很充实
5、合理营养，控制体重中老年人膳食要保证有足够的蛋白质和维生素、矿物质和纤维素以补充身体营养需求,提高机体免疫功能
防止营养过剩而使体重增加引发肥胖症、脂肪肝等“富贵病”
6、定期体检中老年人须每年全面体格检查一次，及早发现危及生命的主要疾病,及时进行治疗
7、可采用得当的保健方法
二、冠心病冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病，主要的临床表现为心绞痛和心肌梗死
因此，预防冠心病的关键是预防心绞痛的发作
1、应积极预防心绞痛发作的危险因素,科学安排饮食，摄入低热量、低脂、低盐饮食、戒烟、戒酒、合理安排运动锻炼、
