失 眠 者 的 食 疗 方 法 之 一 酸 枣 仁 粥 能 治 失 眠 症 ， 味 美 ， 方 便 ， 无 任 何 副 作 用 。 方 法 ：将 炒 酸 枣 仁 300 克 加 水 1500 毫 升 煎 至 1000 毫 升 去 渣 ， 粳 米1－ 2 两 洗 净 后 放 入 药 液 中 煮 粥 ， 加 少 量 食 盐 调 味 即 可 服 用 。酸 枣 仁 含 有 较 多 的 脂 肪 酸 和 蛋 白 质 ， 并 含 有 甾 醇 ， 三 皂 萜 化合 物 ， 维 生 素 C， 还 含 有 白 桦 脂 肪 、 白 桦 脂 酸 、 酸 枣 甙 等 ，有 镇 痛 ,降 低 血 压 和 调 压 和 调 节 神 经 等 作 用 ， 一 般 7－ 10 天为 一 疗 程 ， 须 服 用 3－ 5 疗 程 。 失 眠 者 的 食 疗 方 法 之 二 龙 眼 冰 糖 茶 龙 眼 肉 25 克 ， 冰 糖 10 克 。 把 龙 眼 肉 洗 净 ， 同冰 糖 放 入 茶 杯 中 ， 沸 水 ， 加 盖 闷 一 会 儿 ， 即 可 饮 用 。 每 日 1剂 ， 随 冲 随 饮 ， 随 饮 随 添 开 水 ， 最 后 吃 龙 眼 肉 。 此 茶 有 补 益心脾、 安神 益智之 功用 。 可 治 思虑过度、 精神 不振、 失 眠 多梦、 心悸健忘。 不要小看我们身边普普通通的 食 物 ， 它们却能 带给你优质 的睡眠 …… 1．取杞子 20 克 ， 红枣 七枚， 鸡蛋 两 个共煮 ， 蛋 熟去 壳再煮 一 刻钟， 吃 蛋 喝汤， 每 日 一 次； 2．取桂圆肉 、 酸 枣 仁 各 10 克 ， 芡实 15 克 ， 煮 汤， 睡前服 之 ； 3．取芝麻油50 克，面粉100 克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之； 4．取小麦片30 克，黑小豆15 克，桂圆肉15 克，红枣七枚同煮，当晚餐吃； 5．取炒熟葵瓜子30 克，每晚睡前嗑服； 6．取猪心1 只，柏子仁15 克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃； 7．取桂圆肉120 克，60 度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3 次，每次两匙； 8．取250 克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合 30 克，大枣30 克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好； 9．取热牛奶一杯，睡前服之。 10．枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。 11．花生叶25...
