1 祥康三大基石及小偏方 祥康三大健康基石：晨起五步曲、泡双脚、推肚子 祥康健康秘诀：简单的动作重复做，重复的动作坚持做。 一、晨起五步曲： 第一步：干梳头 作法：躺在床上，闭目养神，采用侧卧体位，把手成弓形，以指腹代梳从额头前发际慢慢的梳向后发际，一侧一侧的梳头，每侧梳18 次，两侧共计 36 次。 作用： （1）头轻眼亮，改善头部供血，防止早晨起床因脑部供血不足而晕倒或发生心脑血管意外。 （2）改善发质，防止老年人的脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、头发出油、头晕、头昏、头胀、头痛等，增强记忆力。 注意事项： （1）力度适中； （2）手指保持弯曲状态一直梳到后发际； （3）整个头部都要梳到。 第二步：按迎香 作法： 仍躺在床上闭目养神，用大拇指指关节按压鼻两侧的迎香穴，内旋三四 下 ，外旋三四 下 ，顺 着 鼻梁 两侧轻轻的往 上推，一直推到两眉 毛 中间 的印 堂 穴，按一按，顺 着 额头一直向上推到发际当 中去 ，共做36 次。 作用： （1）针 对 鼻部疾 病 ，防治 鼻炎 、鼻窦 炎 、鼻息 肉 、流 鼻涕 、鼻子辨 别 不出味道 。 （2）可 疏 通 鼻泪 管，防治 迎风流 泪 、眼干、眼涩 、视 力模 糊 、老年白内障 、青 光 眼等。 （3）增强免 疫 力，防治 感 冒 。 注意事项： （1）不宜 过 快 ； （2）力度适中，要有 渗 透 力。 第三步：搓 脖 子 作法： 从床上慢慢坐 起，先 把双掌 搓 热 ，顺 势 将 手搭 在同 侧的后脖 子上，来 回 搓 ，一侧一侧的搓 ，速 度适中，稍 用力，搓 红 搓 热 为 宜 ，一侧25 下 ，共做 50 下 。 作用： （1）防治 颈 椎 病 ，改善头部供血供氧 ，防止风湿 、落 枕 、耳 鸣 、耳 聋 。 （2）增强免 疫 力，预 防感 冒 。 注意事项： （1）搓 的时 候 速 度宜 快 尽 量 把脖 子搓 热 ； （2）次数 可 根 据 自 己 情 况 适当 调 整。 第四 步：扩 胸 运 动 2 作 法 ： 穿 衣 下 地 站 稳 ， 两 脚 与 肩 同 宽 ， 双 臂 弯 曲 平 齐 抬 起 ， 做 三 次 扩 胸 运 动 ， 第 四次 自 然 打 开 ， 共 做 九 组 （ 36 次 ）。 作 用 ： （ 1） 增 强 心 肺 功 能 ， 提 高 免 疫 力 ， 防 止 胸 闷 气 短 、 呼...
