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站姿,坐姿,走姿的礼仪说课稿

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站姿、坐姿与步态(走姿)礼仪 礼仪是人在行为中表现出来的姿势,主要包括站姿、坐姿、步态等。“站如松,坐如钟,走如风,卧如弓”,是中国传统礼仪的要求,在当今社会中已被赋予了更丰富的涵义。随着对外交往的深入,我们要学会用兼收并蓄的宽容之心去读懂对方的姿态,更要学会通过完善自我的姿态去表达自己想要表的的内容。 现在分别介绍下: (一)站姿 站姿是指人的双腿在直立静止状态下所呈现出的姿势。站姿势是步态和坐姿的基础,一个人想要表现出得体雅致的姿态,首先要从规范站姿开始。得体的站姿的基本要点是:双腿基本并拢,双脚呈 4 5度到 6 0 度夹角,身体直立,挺胸,抬头,收腹,平视。 主持人的标准站姿,要求上半身挺胸收腹,直腰,双肩平齐、舒展,双臂自然下垂。下半身双腿应靠拢,两腿关节展直,身体重心落于两脚中间。身体中心微微倾向于前脚掌,后跟同时用力下踩,头顶心感觉往上顶,似乎身体被拉长,有挺拔感。 工作场合可以根据自身条件选择以下站姿: 1、外交官式站姿:双腿微微分开,挺胸抬头,收腹立腰,双臂自然下垂,下颌微收,双目平视。 2、服务员式站姿:挺胸直立,平视前方,双腿适度并拢,双手在腹前交叉,男性右手握住左手腕部,女性右手握住左手的手指部分,双腿均匀有力。 3、双手背后式:挺胸收腹,两手在背后交叉,右手搭在走手腕部,两手心向上收。 4、体前单屈臂式:挺胸收腹,左手臂自然下垂,右臂肘关节屈,右前臂至中腹部,右手心向里,手指自然弯曲。 站姿可以随着时间地点身份的不同而变化,但一定要自然大方,并且适合自己的外在和内在特点。 坚持正确的站姿训练,可以帮助男性宽肩,平腹,窄胯;女性窄肩细腰,宽胯。节目主持人的站姿要求大方、自然、优雅,不能僵硬,以免看起来呆板拘谨,当然也不能随意,要时刻保持腿的直立和脚位的正确。 【训练题】 1.请一人站在讲台上,大家当场指出站姿是否规范; 【训练提示】 1 .女人站立双脚成“V”型,双膝和双脚后跟尽量靠紧; 2 .男人站立时,双脚可稍稍叉开,最多与肩同宽; 3 .一般情况下,不要把手插在衣服或裤子的兜里。 (二)坐姿 坐姿是指人在就做以后身体所保持的一种姿势。得体的坐姿的基本要点是:上身挺直,两肘或自然弯曲或靠在椅背上,双脚接触地面(翘脚时单脚接触地面),双腿适度并紧。 坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是:上体自然挺直,坐在椅子前端,躯干有支持力,身体...

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