中学生户外拓展方案 5 篇中学生户外拓展方案 1 活动主题： 自然、健康、团队、协作、纪律、体验 活动目的： 1、冬日环境下挑战自我、超越自我。 2、培育团队精神训练合作意识，学会相处、学会生存。 3、走进自然、走进阳光、走进森林、培育环保意识。 活动内容： 徒步：田头中心学校—四望山(8 公里公路、5 公里山路全程徒步) 活动时间： 20__年 11 月 24 日 活动地点： 田头中心学校大门口集合 8：20 准时出发。 活动人员： 7(2)班学生，所有参加的学生根据 8——12 人分成 5 小队，每队设小队长一名，联络员一名。参加全程协助老师管理。 活动安全保护措施： 1.通讯工具两部确保通讯畅通，学生队伍前后各一部。 2.食品饮用水具体要求：矿泉水 2 能量水 2 水果适量饼干等其他食品按需配带。(每人量) 3、责任负责人：蒋立平刁敏 安全注意事项： 1、烈日下户外徒步存在一定的危险性，活动须加强自我保护; 2、背包要双肩包，内部物品分类摆放。 3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤。 4、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入林区，不要破坏区内的自然生态环境，下山时带走垃圾。做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。 5、身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。 6、穿上轻便、合脚的鞋子。在出发之前，要精心选购一双轻便舒适、大小合脚、弹性及透气性能良好、便于远行的鞋子。此以旅游鞋为佳。为稳妥起见，最好能在出发前度穿几天，发现问题及时更换。袜子的大小也要合适，不能太紧太短。切忌穿不合脚的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。 7、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。 8、冬季徒步旅游时，要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快。 9、提前要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新奇的水果、蔬菜。 10、徒步上山，身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 中学生户外拓展方案 2 一、活动目的： 为了增多老师家长学生的沟通机会，增强彼此间的感情，从而更好教育学生的目的，本本拟于在__做户外拓展活动。 二、活动时间： 待定(周末) 三、活动地点： ⑴、__湖滨广场沙滩; ⑵、__公园(拓展基地) 四、活动对象： 五、活动内容： ① 沙滩趣味运动会 ② 单车骑...
