太极拳步法怎么练 一个人太极打得好不好，首先看的是走的步法，其次看的是拳是否出的精确 。走步在太极里面是根底，太极强调的是力始于脚跟，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰而手，上下相随，完好一气。下身确定上盘，步法要准更要稳，上盘才不会晃。下面是学习啦我为大家收集关于〔太极拳〕步法怎么练，欢送借鉴参考。 因此，站桩就显得尤为重要了。站桩之所以称为太极之根底是由于他主要是针对下身的练习，上身是在下身扎实的根底上才来进开放拓的。除了腿部支撑以及柔韧性熬炼之外还要留意一下几点： 一、把握自身重心位置 之所以称太极拳变换无穷的缘由是由于，太极通过步法，架势的转变会使自身重心点发生偏移。打拳时，人体重心始终偏于一只脚，否那么就会犯 ldquo;双重rdquo;错误。如陈式太极拳的重心偏移还可以四六开、三七开、二八开。依据来力和发力的转变，准时调整两脚虚实及其轻沉比重，以保持自身的稳定。 二、提脚高度要适中 原那么是进步宜低，退步宜高。低是贴近地面，高为不超过脚踝。这就应特别留意步法转换时脚的高度要适中，行拳过程中身形高度整体上要保持全都，不能过高过低，忽高忽低。同时还应留意 ldquo;上步脚跟铲地，退步脚尖先行 rdquo;的原那么。 三、双脚运行要保持确定的横向间距 太极拳再行步的过程中最简洁犯错的毛病就是双脚的间距。由于心里记着招式，脚却纹丝不动，又或者是动了双脚却没有保持确定的水距离。这样特别不利于身体重心转换。所以，不管进步或退步，要使身体重心尽可能在很短的时间内，由原来的支撑脚转换到另一脚，两脚必需保持确定的。 四、步幅大小要恰当 移动的步幅大小因人而异，人的身高矮胖腿长各有不一，迈步的大小也不一样。步幅的大小可影响行拳过程中的虚实转换与稳定。步幅太小没方法做到对拉，从而使不上力。步幅太宽重心简洁不稳，可能会向后或向前倾。步幅大小以舒适，重心稳固为最正确。 五、起落要轻灵而沉稳 〔武术〕中讲 ldquo;举步轻如鸿毛，落步重如泰山 rdquo;，说的就是走步既要轻灵，又要沉稳。例如武当太极剑中的行步，要特别留意屈膝落胯，不能跑，不能颠。武术中常说的 ldquo;落地生根 rdquo;，其实是一种比方，就是说练拳要留意脚下的稳定。这就要求在步法转换上确定要到位，不能落步以后再去转动脚掌的位置与角度来调整身形上的不协调。 六 四肢相互协调 ldquo;上下相随 rdquo;是太极最为强调的一点，指的是人要与周身环境结合...
