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寒露节气的民风习俗

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寒露节气的民风习俗 我国传统将“露”作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”,至季秋寒露时已是“露气寒冷,将凝聚为霜了”。下面是我收集推举的寒露节气的民风风俗,仅供参考,欢迎阅读。 寒露节气养生吃什么 一、黑木耳 木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素 C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。黑木耳的养分成分与白木耳相像,每 100 克黑木耳里含铁 98 毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约 5 倍,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出 30 倍。素有“素中之荤”的美称,是理想的补血佳品。 鲜木耳含有一种卟啉的光感物质,人食用后经太阳照耀可引起皮肤瘙痒、水肿,严重的可致皮肤坏死。干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水浸泡,其中含有的剩余卟啉会溶于水,因此水发的干木而可安全食用。 黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既养分又美味。木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。 二、莲藕 荷莲一身宝,秋藕最滋补。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气枯燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的成效,也可增添人体免疫力。 莲藕的食用方法:“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的成效。和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透亮,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、养分丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。 莲藕在烹饪时变黑是因为在多酚氧化酶的催化下,莲藕中的多酚类物质发生氧化。在沸水中将莲藕汆烫一会儿就可以让全部的多酚氧化酶失去活性。除了高温处理,适当添加酸性物质也能抑制多酚氧化酶的活性,如放在稀醋水或柠檬水中浸泡后捞起,也可使其保持洁白水嫩不变色。 三、鲫鱼 秋季润燥重点在滋阴,鲫鱼汤有润燥滋补的作用,更适合季节寒冷的秋冬食用。中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用,是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。 民间有“鱼生火”的说法,但鲫鱼是个例外,据《本草纲目》记载“诸鱼属火,唯鲫鱼属土,故能养胃”。现代讨...

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