情绪问题咨询案例：生气 别看梅梅今年才八岁，可大家都说她“人小脾气大”，因为梅梅动不动就爱发脾气。只要稍有不顺心的事，她就很难控制自己的情绪，总要拿哪个人或哪件东西来出出气。她上课迟到受批判，回家后拿妈妈出气，怪妈妈没有早一点儿叫她起床；在学校值日时打扫卫生，地扫得不洁净她怪扫帚破了不好扫，因此拿扫帚发脾气；考试成绩不理想，她生老师的气，说老师出题太怪太难太偏，弄得她做不出来；走路摔跤她还生路的气，怪路坑坑洼洼不平坦……总而言之，梅梅就是喜爱发脾气。而且，梅梅发脾气还有个特点，那就是怪别人不好，怪东西不中用，因而总要骂人、摔东西，把他们当成“出气筒”。比如，考试不理想，梅梅会气得把试卷撕得粉碎；和爸爸妈妈发脾气，梅梅还会摔碗、摔杯子，甚至字写不好她也要摔铅笔、扔本子。为此班上同学给她取了外号──“脾气大王”。 [分析] 生气是个人的欲求和意图遭到阻碍时产生的一种消极情绪体验。许多小学生，由于情绪的自我调控能力较差，冲动性较为明显，因此常常在不该发脾气的时候发脾气，因为一点儿小事就会相互打起来，因为父母的某些做法不够合理而冲他们大喊大叫……但小学生的生气来得急，去得也快，比如有的小学生可能今日因为发生一些矛盾而大发雷霆，而明天两个人就可能一块儿做游戏，这一点在小学低年级表现尤其明显。在日常生活中，引起生气的原因很多，每个人都不可避开地会产生生气的情绪体验。生气是一种有害的情绪状态，常常会给人带来意想不到的麻烦，如同学关系疏远，师生关系紧张，而且长期、持续的生气对个体的健康损害也是极大的。《内经》上说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”当人生气时，交感神经兴奋增强，从而使心率加快，血压升高。所以，常常发怒的人，容易患高血压、冠心病，而且可使病情加重，甚至危及生命。生气可使食欲降低，影响消化，常常发怒可使消化系统的生理功能发生紊乱。生气还会影响人体腺体的分泌功能过度的生气甚至还会使人丧失理智，引发犯罪或其他后果，因此控制生气的情绪十分重要 [方法] 由于生气常常是突发性的情绪反应，在所有的情绪控制中，生气的控制是最难做到的即使成人也会有“勃然大怒”的时候。但是，生气和其他情绪反应一样也是可以控制的。 1.情境转移法。日常生活中，有许多事会使人产生生气的情绪。假如遇到这种情况，我们要尽量避开，临时躲一躲，以免刺激我们发怒。比如，可以出去走一走，听听音乐，或者和谈得来的朋友在一...
