拳击技术训练法 拳击技术训练法 拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量
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1、把握拳击技术 拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和擅长还击
攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳、右交叉拳，除此之外还有组合拳如 1-2 连击组合拳套路
非运动竞技型拳击还包括了正蹬、侧蹬、前蹬、后蹬、前踢、后踢、正踢、侧踢、蹬踢、扫踢、大象扫鼻(前旋踢)、鳄鱼摆尾(後旋踢)高扫腿、中扫腿、低扫腿、正踹踢、侧揣踢、铲踢、前旋踢、后旋踢等(包括不分左腿与右腿的三连踢的高扫腿、中扫腿及低扫腿，低扫腿紧接中扫腿的一二组合)
2、正确站立姿态 首先面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳
面对对方，左脚向前出 35-45 厘米
也可以根据自己的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好
右脚与左脚呈 45 度角，为了削减一点幅度，右脚跟往右侧开一点，左右分开的距离为 20-30 厘米
这样的站法主要目的是在受到外来打击时，身体保持平衡
假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，简洁后倒
站成一条坚线，简洁横倒对攻防两方面都不利
后脚跟抬起 5 厘米左右，把自己的体重均匀的落到前后脚趾骨基节部位
前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝重心放置在两腿之间，身体不管处于静止还是移动状态，重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面
3、正确握拳出击 拳是拳击手的唯一武器
拳击手的打击之所以有很大的破坏力，不是因为拳头硬，而是因为它有很大的速度和力量
正确的'握拳法是打出有力拳的第一步
食指和中指、小指和无名指并拢内屈，拇指放在中指和食指的上面，拳头稍内扣，拳峰朝着对方
握拳不要大用劲
否则，臂肌会很快疲乏，拳速也会降低
但是在拳击对方的要害部位前一刹那，要用力握
