标枪竞赛的规章，标枪竞赛的犯规动作 标枪是一项传统的田径项目，也是奥运赛场上的传统项目之一。那么大家知道标枪竞赛的规章是怎样的吗?下面是学习啦我为大家收集关于标枪竞赛的规章，欢迎借鉴参考。 标枪竞赛的规章 一、从投掷者的后面进行观看 从后面观看的主要目的是看初学者持枪和引枪出手时是否正对投掷方向。然后针对初学者消灭的问题对症下药地接受措施。 如：引枪不正，多是由于引枪与助跑协作不好;引枪时手腕僵硬，手臂未做好翻肘、翻腕，枪尖远离头部;再者就是柔韧性差、肩关节不灵敏，肌肉紧急。 针对此状况，多做原地和上一步、上两步引枪练习，体会动作要领，进展肩、手腕等部位的灵敏性练习，提高把握枪的力量。 二、从投掷者的侧面进行观看 (一)助跑动作是否放松，有节奏，最终两步是否减速 初学者往往由于身体灵敏性差和不协调，心情过于紧急，没有把握持枪助跑的动作要领，或助跑速度 太快失去把握，助跑点不精确、步伐紊乱，交叉步上跳过高等缘由而造成动作僵硬，最终两步明显减速。 在侧面可以准时地发觉这些错误动作，然后让其改正。可以让同学多练习身体的灵敏性、协调性，明确助跑技术动作的协调性，明确助跑技术的动作概念和任务，留意心理素养的培育。要求调整跑速，找准步点，以便快速把握助跑技术。 (二)投掷步是否与最终用户脱节，是否形成超越器械。教练员可观看同学助跑速度是否太快或太慢，上体是否过于后倾，超越器械动作概念是否清楚，投掷步腿的动作是否主动等技术环节。 针对发生的问题，要求同学进一步明确投掷步的技术概念和任务，降低助跑速度，提高助跑节奏，加强腿部力气，多做投掷步练习，体会并尽快地把握投掷步的动作要领。 (三)最终用力时是否后坐，初学者往往由于怕冲出起掷弧犯规，不敢向前扑打以及两腿之间距离过大，右腿蹬地困难和左腿支撑无力等缘由，造成最终用力时后坐。 因此，教练员要让其克服怕犯规心理，明确左侧支撑和右腿充分蹬伸的作用，强调左腿主动着地，保证躯干与地面的夹角为 65～70。 (四)掷标枪时能否用上腰腿肌和下肢力气，是否只靠投掷臂的力气，掷标枪时正确的用力挨次是右腿蹬地，推动筋关节转向投掷方向，由髓带动躯干、肩、上臂、前臂，最终从手指掷出。 这个用力挨次不仅可以使全身大部分肌肉参加工作，而且保证有较长的工作距离。初学者由于用力挨次概念不明确，身体各部分动作不协调，投掷臂用力过早，最终用力时姿势不正确等缘由造成掷标枪时用不上...
