爱眼护眼国旗下讲话演讲稿 爱眼护眼国旗下讲话演讲稿 1 亲爱的老师和同学们： 大家早上好
今日我们演讲的内容是：保护视力，从我做起，从小做起
同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕
对，是我们的眼睛
当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁盛开的花草，在教室里看书，看着黑板，看着老师的眼睛求知的时候，你意识到自己是幸运的吗
眼睛是心灵的窗户
有一双明亮的眼睛是多么幸福
当我们年轻的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空
但是渐渐地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清楚，星星变得朦胧
根据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”
中国有 500 万盲人，占世界盲人总数的 18%;而且每年大约有 45 万人失明，这意味着几乎每分钟都会出现一个新的盲人
中国近视人数已达 1000 万
保护视力刻不容缓
我呼吁：为了让你的眼睛明亮，天空清亮，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到日常行为中
为此，我建议你做以下几点： 第一，仔细准确地做眼保健操，注意眼部卫生
第二，养成良好的读写习惯，正确的读写姿势，背挺直，脖子直立，“三个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌
第三“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字
第四，看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直
五、保证充足的睡眠
充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素
六、多做户外运动，常常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳
七、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等
少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中猎取充足的营养
多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物
做到以上几点并不
