白露的养生禁忌及保健方法 露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上分散而成的水珠。所以，〔白露〕事实上是表征天气已经转凉。省盆地二十四节气的气候中，白露有着气温快速下降、绵雨开头、日照骤减的明显特点。下面是我整理的关于白露的养生禁忌及保健〔方法〕，欢迎阅读! 秋季白露养生食品 1：山药 成效：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。 应用：脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，虚热消渴。 制法：清炒，清蒸或榨汁熬羹。 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸取功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不管脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。 2：豆浆 成效：健脾宽中，润燥消水。 应用：适用于疳积泻痢，妊娠中毒等。 制法：做成熟食、豆浆服用，或研末外敷。 解说：黄豆味甘，性平，入脾、大肠经。黄豆含丰富的蛋白质和其他养分成分，被称为豆中之王，在质量上可与动物蛋白相比，而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益。黄豆中所含的铁，量多而且易于吸取。常常食用黄豆可以降低人体胆固醇。 3：黄瓜 成效：微量元素，有降血糖的作用。 应用：清热、解渴、利水、消肿 制法：清炒或榨汁熬羹。 黄瓜是很好的减肥品，期望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，确定要吃新颖的黄瓜而不要吃腌黄瓜，由于腌黄瓜含盐反而会引起发胖。 黄瓜含有铬等微量元素，有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。 黄瓜中的苦味素有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之成效。 白露养生保健方法 1、拒绝秋燥 秋天枯燥的气候，使人常感到口鼻咽喉枯燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可消灭大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇枯燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要留意补充水分，每天最好喝 3～4 杯开水。 秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜过勤，每周洗 1～2 次为宜，每次不超过半小时，水温在 25℃左右。不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。秋季还应笑口常开，常常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消退疲乏、解除胸闷、恢复体力。 2、拒绝秋膘 夏每天气酷热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供应缺乏。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上宜人气候...
