时间: 月 日—月日（第 周） 姓名：内 容星期一星期二星期三星期四星期五内 容星期六星期日备注起 床7:00—7:10起床及洗漱 8:00—8：30洗 漱7：10—7:25早 餐8：30—9：00早 餐7：25—7：40户外运动9：00-10：00上 学8:00—16：50读书/做作业10：00—12：00放 学17：00—17：10 午餐12：00-12:30洗 澡17：10—17：30午睡13:00—14:30晚 餐18：00-18：30户外活动14:30—18：00做作业17:30—18：0018:30-20:40晚餐18:00—18：30自由活动/柔韧操20：40—21:30洗澡、做作业19:00—20:30睡前洗漱21:30—21：35洗漱20:30—21:00 睡前阅读及入睡20:30-21：00睡前阅读及睡觉 21:00—21:30每天小结注：好习惯需要持之以恒,请您和孩子共同制定一个合理作息时间，并根据孩子在家中的表现给予评价 A B C ，每天小结可以根据孩子表现画上或。每周一将此表带到班级,评选自律孩子！请您实事求是仔细填写！“自律孩子”作息时间表
