小学生部分体育常识知识点 1、跳绳对身体的好处：跳绳能增长身体的协调性和敏捷性、跳绳使腿部的肌肉发达，关节灵活，弹跳力加强、跳绳能增强心血管和呼吸系统的功能，尤其是在冬季进行跳绳练习，既能提高身体素质，又能抗寒 2、足球：足球运动号称“世界第一运动”。比赛双方上场11名队员，分前锋、前卫、中卫、后卫和守门员。足球场长100—110米，宽64—75米。全场比赛时间为90分钟，分上下半场各45分钟，中场休息为10分钟。现代足球来源于英国，古代足球来源于中国，名字叫“蹴鞠”。国际上规模最大的足球赛有奥运会足球赛和世界杯赛。世界足球强国有巴西、阿根廷、德国、英国、意大利、荷兰等，熟悉的球星有C罗、梅西、内马尔、厄齐尔等。简单规则有越位、点球、犯规、界外球等 3、人体部位：正常人由206块骨头，分为颅骨、躯干骨和四肢骨三部分。人的高矮重要是由躯干骨和腿骨的长短决定的。骨内有红骨髓，具有造血功能。全身肌肉约有600余块，其重量约占体重的40﹪。关节有：肩关节、膝关节、踝关节、腕关节等。肌肉有：三角肌、胸大肌、背阔肌、肱二头肌、臀大肌等。人体各部分重要器官：头部：眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、脑；躯干：胸腔、腹腔；四肢：上肢（手和臂）、下肢（脚、腿和踝关节） 4、长跑对身体的好处：练耐久力，锻炼人们的坚强意志，培养不怕困难、勇于克服困难的品质；使心肌发达，扩大心腔容量，提高每搏输出量；增大肺活量，增强呼吸功能；对运动器官有好处；减少体内多出的脂肪，使身体健美；可防治某些慢性疾病：高血压、神经衰弱、肥胖病等 呼吸的节奏：跑二或三步吸一次气，再跑二或三步呼一次气，要用鼻子呼吸 长跑的运动卫生：长跑前一定要认真做好准备活动；跑的动作要轻松，步伐要均匀；前脚掌或全脚掌跑步；呼吸要有节奏；长跑中出现“极点”现象，应减慢速度，做深呼吸；避免在空气污浊或尘土飞扬的场所跑步；饭后30—40分钟内不要跑步；长跑锻炼贵在坚持 5、游泳的好处：游泳能增进呼吸肌的发展，提高缺氧耐力、加强新陈代谢，增进消化和吸取过程、提高心血管系统机能、增进身体各部位均衡发展、能提高神经系统的调整功能、锻炼人的意志。游泳的姿势有：蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳 6、眼保健操：揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴，轮刮眼框共四节。做眼保健操应注意一下五点：按摩的穴位要精确、按摩的力度要得当，手法要柔和、按摩的动作节奏要缓慢、手要保持清洁、坚持每天做两遍。保护视力，...
