浅谈传统保健体育与中医养生摘要：传统保健体育是古代养生学说与强身健身的锻炼方法相结合的宝贵文化遗产、我国医学的一个组成部分,是我国人民利用中医理论指导中医养生的智慧结晶与实践成果。关键词：传统保健体育 中医养生 中医文化是中华文化的一个重要组成部分，而养生是中国传统文化的一部分，是祖国医学宝库的一个重要分支。历经先秦时期三黄五帝的传说，秦汉时期阴阳、五行、经络、脏腑、导引等学说的成型与进展，魏晋南北朝时期佛教道教的兴盛、养生学与中医学的日益兼容，宋辽金元时期各大学派养生理论的大融合以及远传，再到明清时期养生理论方法的日趋成熟并在民间广泛普及，中医养生学的进展经历了一代又一代的进展。我们的祖先也一步步从茹毛饮血到钻木取火,从树栖穴居到结茅为舍，从生活实践中，逐渐认识到了生命的规律,并掌握了人类保健延年的理论和方法，即养生。中医养生学是指讨论和阐释人类生命发生进展规律，预防疾病、增强体质、益寿延年的基础理论、方法的的一门有用学科.传统的中医养生讲究形神兼顾，重在养身；顺应自然,无为而治；虚静养神，修身养性.而传统的中医养生方法则包括精神养生法、运动养生法、饮食养生法、娱乐养生法、药物养生法、因时养生法以及按摩养生法等等.其中，运动养生法是人体生命始终处于动静结合的和谐状态,保证吐故纳新，维持人体生命活力。古人言：人身,阴阳也；阴阳，动静也;动静结合，气血和畅，百病不生，乃得尽其天年。动为健，静为康，运动和静养是中国传统养生学的重要原则。动静相兼,才能做到刚柔并济。人有五劳:久坐伤肉，久卧伤气，久行伤筋，久立伤骨，久行伤筋。但适当的运动能起到流通气血、调养精神；锻炼身体、治愈心灵；舒利关节、强壮筋骨、促进脏腑功能维持常态等作用。不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合,调节神经和身心,这样才是正确的养生之道。运动养生法就是协调动与静来达到平衡。太极拳、八段锦、保健气功等等。中国传统体育养生文化是为了在更高的层次上认识与理解它的价值，是为了更好地继承与弘扬中国传统文化，并且由此探求中国传统体育养生与现代社会的契合点。传统保健体育是中华民族数千年来在生产、生活与疾病作斗争中强身健体的经验总结,是我国优秀文化中的珍宝。它对预防疾病,强身益智,涵养道德，延年益寿，强盛民族起了重要作用。 传统保健体育是古代养生学说与强身健身的锻炼方法相结合的宝贵文化遗产,同时也是我国医学的一个组成...
