拓展训练活动方案一、什么是拓展训练
拓展训练是一种团队户外活动，通过活动能对团队及个人心理素养和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参加热情
形成欢快热烈的良好氛围
二、活动开始前热身活动 1．分队：依据参训人数确定人员分组，最好男女分配较均（一般 20～30 人每组为佳） 2．选队长： 员工毛遂自荐 （队长要求：善于组织，胆大，表达等优势） 3
确定队名：由各组成员队名确定后通过横幅或其它方式展现至现场（如，雄鹰队，无敌队，长江 1 号，成功队，队名越有制造力，越个性越好） 4．各队活动宣言：每位队长确认各组活动宣言
（例：如无敌无敌，天下无敌）5．活动开始前，由各组组长进行组长自我介绍及团队介绍，集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采
6．热身活动目的: a
确立团队/确定目标
打破新团队成员之间的隔阂
加强相互了解和信任
形成团队成员的基本价值观
活动一 水果蹲1． 教练分组：依据总人数平均分配各组人数
（或自由成组，有默契的人成一组）2． 确定本次玩的游戏名称明细： 苹果，香蕉，西瓜，桔子，葡萄，芒果
3． 各分组成员依组排列，确认各组水果队名字
要求各组员记住自己的水果组名
（重要） 第一组：苹果 第二组：香蕉 第三组：西瓜 第四组：桔子 第五组：葡萄4． 先来一次示范，由教练报喊各组组名，各组成员站成一排，双手抱头，依次为苹果，香蕉，西瓜，桔子，葡萄（香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完苹果蹲----苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完桔子蹲---依此类推）5． 要求各组集中注意力听清教练所喊队伍名称，要求要蹲齐
6． 完成示范后，各组成员对各组名字己熟悉，接下来加大难度
7． 每队队长出列，告之游戏难度内容，然后请各队长传达至每位队员
8． 难度内容为：每组被叫蹲完后，要确定下组该叫哪组
给大家 5 分钟时间，商讨自己蹲完后下一组该谁
