科学发声的锻炼方法一、 基本训练（一个小时）影响音质的要素有以下几点 : 呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔各部位灵活性。人类的发音器官一般分为三个部位—呼吸器官 , 喉头和声带 , 咽腔和鼻腔人类的声音是有呼吸的气流造成的 , 气流是声音的原动力 , 正常的呼吸是语言流畅的基本条件 。 1 、呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三部分来分担责任的 。 肺 : 人的声音就是靠肺排出的气流 。 经由支气管、气管达到喉头 , 冲击声带、咽头 , 擢用与口腔鼻腔等发音器官形成的。 2 、咽头与声带 : 声带藏在咽头里面。两条声带可以左右 , 也可以闭拢 , 中间的通道叫 " 声门 "。 从肺呼出的气流通过关闭着的声门是 , 就引起了声带的震动 , 发出声音 。 3 、咽腔、口腔和鼻腔 : 是声音要的共鸣器官 , 声波从声带所发出的微弱而单纯的声音 , 经过这些共鸣器官的调节作用 , 不仅音量加大了 , 而且音色也丰富了二、用气训练和发声练习(一)用气训练 :(15 分钟 ) 目的 (1) 提高音质 。 呼吸的正确与否 , 是决定声音好坏的关键 , 气不足 , 声音暗淡无光 。 用气过猛 , 又损坏声带 。假如使用得当 , 不仅音色优美 , 音量也会大的惊人 (2) 学会调整呼吸 , 缓解紧 , 放松心态 。 位置 :A: 舒适地做在椅子里 , 闭上眼睛 , 均匀地呼吸 , 全身放松不动 。 头部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿 。 脚趾 , 全身没有任何紧 。 听一段音乐 , 所有的注意力都集中在美妙的音乐上 。 B 寻找呼吸支点 。 继续闭眼，全身放松不动，去感觉自己身上还有什么地方在活动，请把手放在那位置上 C 方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下额微收，双手掌心向上防在膝上，双目自然禁闭，先将体的气呼出，然后慢慢地、均速的呼入，吸气时，腹部凸起，腰部同时掌开。不是向上挺胸，而是向上掌开，感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，控制片刻后，在慢慢的呼出，呼气时，切忌一下把气放出，而是要控制住腰部，慢慢的呼出气来，呼气的感觉好象是慢慢的叹气。 (1) 快吸、慢呼 (2) 慢吸、快呼 (3) 鼻吸口呼 (4) 口吸鼻呼 (5) 鼻吸鼻呼 (6) 口吸口呼 (7) 鼻口同时呼吸 ( 日常说话用此方法 ) 口诀： 兴奋从容两助开，觉不吸气气自来 （二）发声练习 :(10 分钟 ) A 发生准备活动： (1) 短促。连续的 " 吹灰 " 目...
