一、 自我评估要成为真正的自己，会遇到许多阻碍，而觉得气馁
其他人(父母、老师、老板)都希望我们照着他们的意思去做：举止正确，态度规矩
事实上，你要先了解你自己
衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的
举个例子来说，假如我们谈到身份，显然我们对自己的看法与感觉，是由健康、技能 ，以及自己能做的事情而定的
同样的道理，反过来看，也是一样
我们在这一节中，要讨论的重点，就是身份这个项目，我们把它列为表 1
□ 知道自己，评估自己，不要失落了自己首先，我们看看思想、感觉、意愿各栏最后几个字，那就是要知道、评估自己，不要失落了自己
我们早在从小开始上学的时候，大人就教我们有关其他人的事情，是什么使得其他人有这样的行为，背后的动机是什么，哪些人做了些什么，有些什么成就，哪些人的想法、理论，和解说是怎样的
很少有人鼓舞我们替自己着想，或者是想一想自己，找出我们自己的能力是什么，有什么样的弱点，有什么作为，什么成就，对于其他人有什么影响等等
同样地，我们通常都受到这样的教导，别人比我们聪慧，别人知道得比我们多，别人受的教育比较多，别人比较吸引人，比较会做人
简而言之，和其他人比较起来，我们应该贬抑自己
即使父母、老师、老板，和其他具有权威的人，其实并没有这样告诉过我们我们还是很容易看轻自己，对于自己的形象、看法不佳
每当我们做的事情不尽如意，就准备接受批判
这并不是说，我们不喜爱受到批判，事实上，为了要更了解自己，必须接受正面的回馈，也必须接受反面的回馈
不过，真正重要的是，以什么态度来接受批判，知道了别人的批判以后，要怎么办
自己能不能利用别人反面的批判，做为自己成长和进展的机会，或者，我还要再让这批判使自己丧失信心，觉得自己多么没有用，多么不吸引人，多么差劲
最后要谈到的是，我们要想成为真正的自己，常常会遇到许多阻
