让青少年拥有无穷自制力的秘诀最近有同学和家长咨询小编怎样可以提高自制力，克服外在的诱惑，专心学习。今天小编就利用自己这些年学习和实践的经验，来帮你破解自制力难题。、你需要知道的自制力三特点、自制力是有限的首先你要知道，人的自制力是有限的。从早晨开始，人的这一天，都在消耗着自己的自制力。如果你做了很多需要依靠自制力的事情，你这一天的自制力会很快消耗光。一但自制力消耗到一定程度，人在面临一些诱惑时，就难以控制自己。所以很多时候，我们知道一件事不该做，还是控制不住自己，鬼使神差地就做了，好像真有个心魔在控制我们一样。你会发现控制不住自己的时间，多是在傍晚以后。很多人最容易通宵看电视剧或者通宵打游戏。很少有人早晨刚吃过饭，就出现丧失自制力的情况。、自制力是可以补充的补充自制力的方法就是休息。做一些放松的事情，可以让自制力慢慢恢复。这也是为什么，你好好睡一晚，第二天自制力又回来了。、自制力的最大值是可以通过锻炼提升的虽然每天的自制力是有限的，但是不同的人，每天自制力的多少是不一样的。我们可以通过自制力训练，提升自制力的最大值，让自制力的储藏量经得起每天的消耗。就比如原来我们只有一碗的自制力，一上午就能消耗光。通过长期的训练，我们每天可以有一桶的自制力，而一天才能消耗半桶，那么我们这一天就可以抵制住各种诱惑，做我们真正需要做的事了。二、拥有无穷自制力的秘诀对于学生来说，提高自制力的目的，是让自己抵制住各种诱惑，专心学习。要达到这个目的，除了坚持训练自制力，不断提升自制力的最大值外，还有更多很快见效的方法。、劳逸结合持续学习时间太长，感觉很疲劳了，再坚持下去你会发现效率很低了。这个时候就需要放松一下，放松过后，自制力会恢复许多。可以用慢跑分钟或者散步分钟等运动的方式放松，也可以躺床上休息分钟，还可以做做家务，比如收拾一下书桌，摆放一下物品等等。不可以用玩游戏、看视频的方式，因为这可能会让你形成一种不良习惯，这种习惯在你自制力大大减弱的时候，会失去控制，反而事与愿违。、保证充足高效的睡眠有同学喜欢熬夜学习，这种精神非常可贵，但是，从自制力的角度来说，熬夜会造成休息不足，第二天的学习，需要你付出更多的自制力来控制自己的精神状态。这对自制力的消耗是非常巨大的。有可能很快就把你的自制力耗完。如果你每天坚持点起床，晚上最好在点前睡下，最迟不要迟于点，迟于这个时间点，身体就得不到充足的休...
