《养生大世界》“今年我八岁特别行动享清凉学文化养生游为了躲避难熬的酷暑，我参加了《养生大世界》养生周活动，真正体验到了身心的“清凉”和欢乐，在此，记录一天的经过，与您分享欢乐!来到第一站五台清凉山，进山门前就得披上外套，似乎那山门将炎热阻挡在了门外，透凉的微风颇时将高温的烦燥吹得无影无踪——五台不愧是久负盛名的避暑胜地。2024 年 6 月 26 日，在西班牙塞维利亚召开的第33 届世界遗产委员会会议上，通过了中国申报的五台山为世界文化遗产工程。我们住在山西电力五台山疗养院(凉城山庄)，凉城山庄为明清式建筑，背山面水，环境优雅，是疗养和旅游相结合的多功能养生度假的理想宾馆。先给大家一天的花絮：早上五点半起床，洗漱完毕后，开始练习书法养生拳，此拳静如太极，行如写字；既可练习太极，又“书”写了大字；锻炼了身体，又提升了书法功底。奇异不可思议!习拳后，休息片刻，七点半开始早餐，早餐是由小米粥配以杂粮糊糊，还有当地的莜面，加上当地的土豆、有机蔬菜。八点我们开始爬山，这是很好的有氧运动，今日的行程是到观音洞。有几个同伴把鞋放在下面，光着脚就上山了，这样更接地气。一边上山，一边欣赏，全体营员非常高兴。上了山，求了泉水(据说观音洞的泉水可治百病，有些人不远千里就为了来求水的)。今日我们是取水泡茶。十二点回山庄吃完养生配餐，在园子里慢走一会，开始休息。下午一点半起来喝了一杯夏日养生茶：乌梅加桂花。下午两点至四点是养生课程时间，由谢老师讲五行养生法，在此为读者转录一点：从小我就立志“读万卷书，行万里路”，曾经骑车从北京去过西安、哈尔滨、西藏、云南、新疆等。后来明白了，不单是脚下的行，起心动念也是行，“知行合一，解行并重”。我们听过的养生方法很多，大家每天实行了吗(大家笑)好!今日就教最简单的，每天最容易实行的好不好(集体鼓掌)好，就让我们从拍掌开始，这叫拍手功，两手手掌相对，距离约 20厘米，手指与眉同高，五指自然分开，手臂夹紧靠肋骨上方，拇指距离鼻子约 10 厘米左右，互相拍打，让掌心的空气经撞击而发出声音，震动，刺激身体内所有经络与穴道，贯穿奇经八脉，健康就会如影随行的。跟我一起做……(拍了五分钟)中国文化最核心的是什么呢最核心的是天人合一。那么，天人如何合一呢我们现在拿一颗树来做比方。树是怎么回事呢树根长在土里。春天的时候，它的阳气往上走。树的枝条就吐嫩芽，当阳气全部走到树上的时候，就枝繁叶茂，开花...
