《养生大世界》“今年我八岁特别行动享清凉学文化养生游为了躲避难熬的酷暑，我参加了《养生大世界》养生周活动，真正体验到了身心的“清凉”和欢乐，在此，记录一天的经过，与您分享欢乐
来到第一站五台清凉山，进山门前就得披上外套，似乎那山门将炎热阻挡在了门外，透凉的微风颇时将高温的烦燥吹得无影无踪——五台不愧是久负盛名的避暑胜地
2024 年 6 月 26 日，在西班牙塞维利亚召开的第33 届世界遗产委员会会议上，通过了中国申报的五台山为世界文化遗产工程
我们住在山西电力五台山疗养院(凉城山庄)，凉城山庄为明清式建筑，背山面水，环境优雅，是疗养和旅游相结合的多功能养生度假的理想宾馆
先给大家一天的花絮：早上五点半起床，洗漱完毕后，开始练习书法养生拳，此拳静如太极，行如写字；既可练习太极，又“书”写了大字；锻炼了身体，又提升了书法功底
奇异不可思议
习拳后，休息片刻，七点半开始早餐，早餐是由小米粥配以杂粮糊糊，还有当地的莜面，加上当地的土豆、有机蔬菜
八点我们开始爬山，这是很好的有氧运动，今日的行程是到观音洞
有几个同伴把鞋放在下面，光着脚就上山了，这样更接地气
一边上山，一边欣赏，全体营员非常高兴
上了山，求了泉水(据说观音洞的泉水可治百病，有些人不远千里就为了来求水的)
今日我们是取水泡茶
十二点回山庄吃完养生配餐，在园子里慢走一会，开始休息
下午一点半起来喝了一杯夏日养生茶：乌梅加桂花
下午两点至四点是养生课程时间，由谢老师讲五行养生法，在此为读者转录一点：从小我就立志“读万卷书，行万里路”，曾经骑车从北京去过西安、哈尔滨、西藏、云南、新疆等
后来明白了，不单是脚下的行，起心动念也是行，“知行合一，解行并重”
我们听过的养生方法很多，大家每天实行了吗(大家笑)好
今日就教最简单的，每天最容易实行的好不好(集体鼓掌)好，就让我们从拍掌开始，这叫拍手功，两手手掌相对，距离约 20厘米
