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《养生月刊》中觅得养生经

《养生月刊》中觅得养生经_第1页
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《养生月刊》中觅得养生经给岳父订阅《养生月刊》已 3 年多了,健康长寿的岳父,一定从中获得了不少的养生保健,身体硬朗,精神矍铄就是最好的明证。由于岳父的现身说法,才仔细拜读了《养生月刊》,真可谓不读不知道,一读丢不了。作为迈入五十岁的中年人,按生命的周期计算,正是生命危险期,上有老,下有小,工作负担重,社会压力大,总觉得心太累。自从有了《养生月刊》,就有了“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”的境界。我体会,要有一个健康的体魄和良好的心态,应该做到下面几点。1 郾生活规律:一日三餐,早饭好,午饭饱,晚饭少,是要特别注意的,副食肉菜搭配,主食粗细结合。另外,就是按时起床、就寝,春天一般 6 点,冬天一般 6 点半起床。中午适当午睡一会儿。2 郾忙中偷闲:办公室行政工作千头万绪,上有领导,下有同事,外有客人。每天都要迎送接待,上传下达。有事相求,都要及时周全。在这样繁忙的间隙,我一不打牌,二不扯闲话。读书看报成了工作中解除疲劳的一剂良药。3 郾以步代车:工作单位与住处有 10 里地,沿途绿树成林,花香扑鼻,边走边看,别有一番情趣在心头,故一年四季,无论刮风下雨,都坚持步行上下班。4 郾遇事克制:心气太盛,由不得别人指手划脚,听不进反面,是我一直改不掉的毛病,自从读了《养生月刊》后,才深深地认识到生气的危害,伤肝伤脾又伤友情。现在,一旦遇到动怒的事我就默诵《莫生气》来平和心境。

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