《大学生体质健康标准》各项测评指标的意义《大学生体质健康标准》各项测评指标的意义 一、 身高体重 1、 身高体重主要用来评价身体匀称度， 间接反应身体成分。 2、 身高体重测量方法： 立正姿势站在测试器踏板上， 上臂下垂， 足跟并拢， 足尖分开约成 60 度角， 躯干自然挺直， 头部保持正直。 在测量身高的同时， 体重数据也被仪器自然读出。 记取成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。 二、 肺活量 1、 肺活量可以反映肺的容积和扩张能力， 是评价人体呼吸系统机能善的一个重要指标， 常用于评价人体生长发育水平和体质状况， 它的计算公式为：肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤） 2、 肺活量测试方法： 目前我们采纳的是电子肺活测试仪， 使用干燥的塑料吹嘴（每名同学使用的吹嘴都已经过消毒） 。 测试同学深呼一口气后，向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。 吹气完毕后， 液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。共测两次， 每次间隔 15 秒， 记录最大值作为测试结果。 以毫升为单位，不保留小数。 三、 握力 1、 握力体重指数反映的是肌肉的相对力量， 即每公斤体重的握力， 是评价上肢肌肉力量的指标。 它的计算公式为：握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤） *100 2、 握力测试方法： 使用电子握力计， 两脚自然分开成直立姿势， 两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时电子握力计不能接触衣服和身体） ，电子握力计显示数字为测试数据。用有力手握两次， 取最大值， 以公斤为单位。 测试时保留 1 位小数。 四、 立定跳远 1、 立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力， 它是评价下肢爆发力的指标。 2、 立定跳远的测试方法： 两脚自然分开站立， 站在起跳线后， 脚尖不得踩线。 两脚原地同时起跳， 不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。 每位同学可试跳三次， 取其中成绩最好一次。以厘米为 单位， 不计小数。 五、 台阶试验 1、 台阶试验是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。 2、 台阶试验测试方法： 男同学用高 40 厘米的台阶，女同学用高 35 厘米的台阶。 测试前， 被测试同学可做轻度的准备活动， 主要是活动下肢关节。 上、下台阶的频率是 30 次/分， 因而节拍器的节律为 120 次/分（每上、下一次是四动） 。 参加测试的同学根据提示， 按节拍器的节律完成试...
