不觅仙方觅睡方“焦虑性失眠一扫而去特邀专家刘福友(中国中西医结合学会神经内科专业委员会常务委员)拥有香甜睡眠的人不一定感到幸福,但失眠的人一定会感到非常痛苦,人们常说“不觅仙方觅睡方”就是这个道理。开始时是偶然睡不着,后来那么是一上床,就担忧怕睡不着,逼迫自己尽快入睡,越是害怕睡不着就真的睡不着,结果形成恶性循环,上了床就开始翻来覆去、辗转反侧,很多人自杀的心都有了,失眠的痛苦莫过于此。本期我们邀请神经内科专家刘福友教授为我们专题讲解焦虑性失眠的问题,希望在刘教授的指导下,让失眠的您每天都能酣然入梦。刘福友,四川省名中医、省中医药管理局学术技术带头人,硕、博士生导师,任中国中西医结合学会神经内科专业委员会常务委员;中华中医药学会络病专业委员会委员;四川省中西医结合学会神经内科专业委员会副主任委员委员;中华医学会四川省神经内科专业委员会常务委员;国家及省药监局新药评审专家,《现代临床医学》、《有用医院临床杂志》编委。酣然入梦成难题失眠对于很多人来说,提起睡觉就头痛不已,很可能用了各种方法都还是睡不着,并且越想睡着反而越难以入睡。尤其随着社会压力的增大,人们的精神越来越紧张,很多都市人就染上了挥之不去的“失眠期待性焦虑”。有一位刘先生,由于工作紧张,生活压力很大,晚上睡觉时也不停考虑工作的事情,结果在长达半年的时间内严重失眠,换过多种镇静安眠药,吃到后来都没效果。常常吃完药,就开始琢磨睡觉,躺在床上等着睡着,结果越想睡越睡不着。到后来一躺下就开始紧张害怕,甚至一趟一趟去厕所。连喝白酒都试过,可是每天只能睡两个小时,身体虚弱到了极点,怕冷,口干,手脚麻木,吃不下饭,度日如年。因为白天没精神,工作效率低,连工作也丢掉了。这下,晚上倒是不担忧工作的事了,可是还是担忧睡不着,不出所料,失眠仍旧挥之不去。后来突然有一天,刘先生在无望中想通了一件事情:“大不了就是死,死都不怕,还怕睡不着吗睡不着就睡不着吧,懒得理了,看你能把我怎么样。”恰逢那几天照顾老婆孩子,每天累得要死,精神的释然和身体的疲乏让他完全没精力在意是否能睡着。奇怪的是,没过几天,反而逐渐有了睡意,从睡眠时间增多到入睡较快,几个星期以后睡眠竟然恢复正常了!人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。通过睡眠可促进脑发育和开展,促进机体生长,保存脑的能量,稳固记忆,提高智力,消除疲劳、恢复体力,增强机体免疫功能,养颜护肤,延缓衰老。但是在当前,由于人们负担的社会、生活压力大,很多人有精神...
