了解快速记忆的方法和技巧导语：你知道快速记忆的方法和技巧吗你知道怎样快速提高记忆力吗以下这篇文章将为你揭晓：首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件：◆注意力集中注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。◆记忆目标明确记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。◆丰富的阅历心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。◆愉快而稳定的情绪稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清楚的记忆。◆适当的营养脑生理的讨论表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。◆合理的休息过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避开开夜车。◆材料的组织性心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这七可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。了解了记忆条件之后，就要掌握一些记忆的基本方法：◆尽可能动员多种感官参加学习活动心理学讨论表明，人在学习时，只听能记住 60%，只看能记住 70%，而看、听、说能记住 86%。由此可见，学习时，光听记忆效果最差，真所谓：耳闻不如眼见，更不如闻、看、说、写。◆复习复习是记忆保存的必要条件，人们习惯把复习称为记忆之母。一个人无论记忆力好与坏，都需要常常重复一下所要识记的材料。因为复习是提高记忆效率的有效途径。当然复习不能是机械、简单的重复，而应当是每一次重复都给人以新的信息，做到温故而知新。◆适当的超额学习超额学习(overlearning)是指记忆一种材料的学习次数超过那种刚好能回忆...
