现在许多人为了減肥和保健养生想尽一切办法，甚至还有人想到辟谷。比如，许多网友“称，王菲之所以拥有现在这么年轻的样子都赖于她常年辟谷；马云说他 每年都会有一次”“”辟谷 ，他还说，辟谷不只是健康，更是灵魂的喜悦，辟谷帮他 找回了真我 。难道辟谷“”对养生保健真有这么好的效果？它所提倡的 少吃 对糖尿病、高血压等慢性病真有防治作用？“”管住嘴、迈开腿 就没必要辟谷辟谷是传统养生文化智慧的结晶，主要通过不食，及配合适当的呼吸、导引、吐纳等方式，达到排毒、减肥、清肠、养生、益寿的目的。如今，很多慢性病的发生都与不良饮食和生活习惯有关，而辟谷可以改变这些不良习惯，使你不再一看到大鱼大肉就垂涎三尺。从这一角度看，辟谷实际上是提倡科学健康生活方式的一种手段，而并非只是单纯的一种减肥和保健方法。因此，也可以把它理解为是代谢性疾病、心脑血管疾病以及身心疾病的重要干预手段。北京中医药大学养生学讨论所副所长、教授刘长喜指出，假如我们在生活中能够自觉坚持“管住嘴、迈开腿，就没有必要专门进行辟谷。毕竟，它只是 逼迫那些平常营养过剩的人”们还债 的一种方式，也可以说是当下人们一种不得已而为之的养生术！这与古圣先贤们“”为了练功而逐渐形成的 气满不思食 的自然辟谷是不同的。辟谷确实有助于减肥、调节血脂、改善脂肪肝等，但我们必须明白，想要通过辟谷来包治百病无异于痴人说梦。养成科学健康的生活方式才是健康的基础和前提！所以，对于网上“”那些所谓 经过几个周期的辟谷，绝大多数顽疾都可康复 的说法，希望大家不要盲目听信。“”另外，还有一些宣扬 辟谷可以饿死癌细胞 的说法，更没有科学依据。相反，一些患有恶性肿瘤、结核病、甲状腺功能亢进的患者，尤其是大手术后的患者，他们的代谢特点就是“”每日消耗的热量较高，需要摄入一定量的 高营养 ，假如长期不摄入能量，无形当中会加快疾病的进程，有害健康。辟谷最好有专业人士指导因为对辟谷的不理解，再加上没有专业老师的指导，一些人轻信网络上某些对于辟谷的介绍，自己在家盲目断食，最终被送去医院就诊，类似的事件在生活中屡见不鲜。北京中医药大学国学院院长、教授张其成提醒，一定要在专业老师的指导下进行辟谷，毕竟辟谷不是简单的断食和挨饿，其自有一套程序和方法。1.最长不超过 11 天：辟谷一般有 3 天、7 天、9 天、11 天、21 天甚至更长时间的。张其成建议，辟谷周期最好不要超过 11 天。...
