关于冬季长跑的演讲稿范文篇一：阳光冬季长跑演讲稿：论长跑锻炼阳光冬季长跑演讲稿：论长跑锻炼老师们，同学们，大家好：今日我演讲的题目是——论长跑锻炼的好处。寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的干叶在寒风中打着旋飞舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动？科天的被窝真诱人，真想温暖还可能继续停留。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你躲避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧！有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平常的 7—8 倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了民肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌股纤维变粗，心收缩力加强，从而提高了心脏工作能力。长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留扩散。据测定得知，16 分钟跑 3000 米或 25 分钟跑 5000 米，可降低血液中胆固醇，对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢？篇二：冬季长跑的国旗下演讲稿国旗下的演讲某某某（某某某某年某某月某某日）尊敬的老师,亲爱的同学们：大家早上好！我是某某班的某某某。今日我在国旗下演讲的话题是“追寻梦想，与社国妈妈同行——某某某象征性长跑活动”。同学们一定听说过这样一句话：“运动丰富人生，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。这句话告诉我们，生命在于运动，健康离不开锻炼，有了健康的体魄，才可能拥有未来的幸福生活。每天锻炼一小时，说起来并不难，要真正作到每天不间断，对人的意志也是一种考验。某某月某某日在某某某广场进行“追寻梦想，与祖国妈妈同行”——某某某冬季象征性长跑活动启动仪式。自从某某校长给我们的队伍授旗，全体学生奔向操场起跑开始，拉开了我们冬季长跑活动的序幕。我们某某某的路线是“红土地上我们的家乡”，经过坚持一个月的长跑，今日我们某某某的小朋友来到“红色...
