多喝水不如会喝水保健水应该怎么喝感冒:喝更多的水《纽约时报》2024 年 1 月 21 日撰文指出,感冒时多喝些水或纯果汁,对于疾病康复很有帮助,因为有助于冲走呼吸道上的黏液,让人感觉呼吸舒服。此外,假如发烧了,人体出于自我保护机能的反响要自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温调节,促使体内病菌迅速排出。便秘:大口喝水便秘的成因简单地讲有两条:一是体内有宿便,缺乏水分:二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎说,中医认为便秘的原因之一,是人体缺少津液,大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议,便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳,所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。肥胖:餐前餐后喝杯水人体内的很多化学反响,都要在“水”里进行。有了足够的水分,才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说,可以在饭前半小时左右喝一小杯水,增加饱腹感;饭后半小时,再喝一小杯水,加强身体的消化功能,有助于保持身材。呕吐:喝点淡盐水呕吐是人体吃了不洁食物后,自我保护的一种表现。为防止严重呕吐或腹泻后引起的脱水病症,可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态。上班族需要四种水排毒:清晨一杯水很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要外力的帮助才能排出,水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个枯燥的海绵,会捕捉喝进的水,并在 40 分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。姜良铎提醒,早上别喝太凉或太热的水,温度以 40 摄氏度左右为宜。烦躁:多多喝水大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”,而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。假如辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出,或者大哭一场,它也会随着泪水排出。减压:做决定前喝杯水英国东伦敦大学的讨论发现,学生在考试前喝杯水,可以提高认知能力,使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族,在压力过大或需要做决定之前喝杯水,可以帮助头脑变得清楚。不渴:也得喝...