提高记忆效率的技巧有哪些技巧 1、多运动，合理饮食，健康的身体状况是基础。人在生病的状态下常常会感觉没精神、易于疲劳、犯困等，很难集中自己的注意力专心做一件事。假如在这种情况下看书备考，估量也是小和尚念经有口无心，只是匆匆用眼睛扫了一遍，具体讲什么内容就不知道了，就更不用谈记忆。因此，考生与其拖着病恹恹的身体牵强复习还不如休息好后，以饱满的精神状态再来备战。精神状态好了，干什么都有劲，这时候看书复习记忆效果也是极佳的。保持健康的身体可以多运动，合理饮食。技巧 2、规律的看书与作息习惯，晚上不熬夜，早晨不赖床。考生提高记忆效果最忌三天打鱼两天晒网，假如考生看书没有规律，很容易被自己的懒惰破坏整个复习计划。看书备考是一个循序渐进不容中断的过程，一旦打乱很容易造成前功尽弃。考生在固定的时间段看书与养成规律的作息习惯很有必要，坚持每天留出时间看看书，争取做到晚上不熬夜，早晨不赖床。技巧 3、注重学习氛围，选择最佳学习时间。良好的学习氛围是提高记忆力的最有效的方法之一假如考生旁边是一群嬉戏打闹的同伴，估量也就没有心思看书了，即使没有和大家一起玩，强迫自己静下来心来看书，效果肯定也并不理想;假如考生处身于一间教室，周围都是宁静看书的人，信任考生也会很快将全身心投入到看书中去，这时的记忆力就是最佳的时候，复习效果也就很好。因此，有条件的考生在复习过程中要注重学习氛围，在吵闹的环境中复习与在宁静的环境中复习，大脑对知识的记忆能力是不一样的。技巧 4、好记忆不如烂笔头，学会做笔记。好记忆不如烂笔头，当考生进行高强度的复习时，大脑可能也会疲劳，这时候考生可以将要记忆的东西写出来，适当转换学习方式。另外考生还要学会做笔记，将那些自己难懂、易混淆的知识点记录下来，反复查看，增强记忆深度。技巧 5、适当运用学习技巧，如理解记忆法、联想记忆法、对比分析法等。技巧 6、遵循遗忘曲线规律，及时巩固。遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯讨论发现的，它表明记忆分为四个阶段：识记、保持、再认和回忆。考生第一次看书记住的知识点会在大脑中保存一段时间后慢慢被遗忘，假如考生想要加深印象，就要及时巩固，第一遍看过的东西不是看完就不管了，或者隔很久再去看，而是要常常温习，才会记忆深刻。
