练声，是艺术类专业，尤其是与声音艺术相关的专业，学员们的必修功课。练声对于不同的艺术种类来说，方法不尽相同。在这里仅论述播音专业的练声。对当中的几个方面进行探讨。 1.打开口腔(松下巴) 30 次 2. 狗喘气 1 分钟 改良版嘿、哈 30 秒 弹发音贺、夜、哈、或 30 秒 (第二个是练习弹发音，是训练膈肌) 3.唇操 ①撮唇 10 次 20 秒 ②合口左右撅唇 10 次(左右为一次) 30 秒 ③转唇 30 秒 八个八拍 ④双唇打响 30 次 30 秒 ba-ba-ba-ba 60 次 1 分钟 4.舌操 ①顶腮 30 次 30 秒 ②刮舌 20 次 20 秒 ③转舌 八个八拍 1 分钟 ④弹舌 30 秒 da-da-da-da 60 次 1 分钟 5.数数：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口气能数多少遍) 6.数枣：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.....(看你一口气能数多少) 7.自由练习. 增加：(练习气息) 吸满气，均匀吐出，发丝 23 次 吸满气，均匀吐出，发衣 23 次 调嗓子发螺旋啊 用气息带动 练音律 56 次 (一)、腹肌的锻炼： 1.腹肌爆发力的锻练 (1)、仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸前。要求不停歇连续做 30-50 次。 (2)、团身起坐： 第一步：直立，骨盆前倾的感觉; 第二步：仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至 90 度，骨盆前倾使腰底 部平贴于地面，假如手仍能从腰与地面完全平合。 第三步：团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势，5 秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。维持此姿 10 秒钟。然后在 5 秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。注意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气，放松腹肌时吸气。每次做 5 遍，每天做三次。 (3)、侧团身起坐：第一、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力量，在抬身时可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流抬起，以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 (4)、腹肌弹发练习：用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四个音来配合：哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。开始需一声一声的发，注意腹肌弹发和舌根发 h-a 时的配合。舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。发出的声音，应该有力度。配...
