扩展音域的训练标准要定在接近或者达到两个八度的水平上。最常使用的训练方法有两种：一种是上绕下绕练习，另外一种是用同一首诗歌进行不同音高的朗读，做这样的练习。 一、训练要求 1、是要量力而行，也就是说要从自然音色比较好的音高开始逐步地向高低两方面扩展。 2、是要把握住音色，发高音的时候不要过分的窄尖，发低音的时候不要过分的宽空，要力求做到上下行的时候音色是统一的，是和谐的。 3、喉头要稳定，喉头的位置要稳定，相对的稳定下来，高音不要过分的上提，低音不要过分的下压。 4、是调整声音的指向，这是一个感觉的问题。我们可以理解为声束的走向，发高音的时候就偏向后的，而低音的时候是偏向前的。 5、是要调整气息的压力，那么发高音时候就要加压，要拉住，发低音的时候就要减压托起，这个拉住托起也是一种感觉，利用这种感觉我们来把气息控制住。在我们实际用声时，播音、朗诵、，包括讲课在内，假如所用的声音偏高了或者偏低了，就会使声音失去弹性，缺乏个性特征。这是用声当中常常出现的问题，形成的原因是很多的，我以为最主要的是审美追求的问题。比如有的人认为高音清脆响亮就一味的追求高音，有的人认为低音深沉柔和就一味的追求低音，还有的人他崇拜某一位名家的声音，那么就不顾的条件去做那种简单地模仿，这样盲目的错误追求久而久之就养成了用声偏高或偏低的习惯。因此呢一定要在端正认识的基础上学会确定自己自如的音高范围，这是我们音高变化的一个基础，音高变化的一个基础。 二、扩展音域最常使用的训练方法 1 、上绕下绕练习 。上绕应该注意到要从自然音高开始，所谓自然音高就是说你张口就可以来的，可以比较自然就可以发出来的这样的音高，发 a 音或者 i 音，层层上绕，气息要拉住，小腹逐渐收紧，这是上绕。下绕练习相反也就是从自然音高开始发 a 音或者 i音，层层下绕，气息要托起，上面我们讲上绕要拉住，下绕时候要托起，小腹逐渐放松，aa，再做一遍，aa。i 音，发 i 音这个道理也是一样的。 2 、用同一首诗歌，而是用不同的音高来进行朗读练习。 比如说床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。高一些，床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡，比第一遍示范再低一些，床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。大概这样一示范就清楚了，它是用不同的音高而根据朗读诗歌的一般要求去做的，是要注意到它的内容和情感的表达，我们不是单纯的去做一种...
