男子田径项目训练方案1.训练时间：10 月 20、21、23、24 日下午 4：00--5:302.训练地点：晨曦运动场3.训练内容： 一共有 100m,200m,400m,800m,,3000m,4×100m,4×400m,跳高,跳远,铅球(7.26kg)。大体分为短跑(100m,200m）,长跑(400m,800m,3000m),接力（4X100m，4X400m）力量(跳远,跳高,铅球)四组。4.训练方法：短跑：100m 冲刺练习,起跑训练，适度的蛙跳训练。长跑：进行快慢跑交替的长跑(可自行休息)。接力：主要进行交接棒的练习。力量：跳远统一进行蛙跳训练,跳高训练时，着重于姿势的训练。铅球进行俯卧撑练习(可自行休息)。集体训练：最开始进行 800m 慢跑热身，做准备活动。再根据上述分类分为 4 个小组分开训练。5.物资：两支接力棒，五双大小合适的钉鞋。6.总结：本次运动会组织部主要负责男子田径项目的训练工作。作为组织部的一员，我参加了训练工作。在这里，我从我个人角度谈谈我的感受：无论是组织阶段还是正式训练阶段，运动员们的积极性都很高。训练虽然很频繁，但运动员们总能准时到场。4X100 与 4X400属于小型团体项目，运动员们展现出了高度的凝聚力与团队精神。长跑训练虽然劳累，但运动员从未抱怨一句。最终，经过大家的共同努力，取得了男子 4X100 第七名、4X400 第七名、跳高第七名的好成绩。 财税学院分团委学生会组织部 2024 年 11 月 4 日
