百岁老人特别的养生方法俗话说,家有一老如有一宝。今年 4 月 15 日是家住江苏徐州鼓楼区九里新苑小區王秀兰老人 100 岁生日,她的 3 个女儿和一个儿子分别带着孩子从福建、湖南和山东赶来,全家 40 多口人相聚在一起,为王老太祝寿。李发喜说,母亲以前不识字,解放后在村里办的文化扫盲班学了 1 年多时间,认识不少字。他自己患有脑梗塞,平常全靠妻子张德美照顾母亲,他外公曾活到了 91 岁,母亲肯定也有长寿基因。虽然有着百岁高龄,但王秀兰老人仍眼不花、耳不聋。就在笔者与李发喜谈话过程中,王秀兰还不时抬头看看,笑一笑,仿佛在回应着什么。笔者注意到,这位百岁老人气色一点不输中年人。“可能跟老母亲的生活方式有关系。”张德美在一旁说,婆婆平常身体较好,喜爱走动,2024 年的时候,婆婆 85 岁高龄还爬了泰山,老人坚持不坐索道,顺着台阶自己爬到山顶,当时有不少游客看到后,都很惊讶。“现在婆婆 100 岁了,只有 1 个上牙和 4 个下牙,但还喜爱吃山东煎饼。”谈起王老太的日常生活,李发喜说,母亲早餐吃一碗面条和一个荷包蛋,午饭和晚饭都要喝 1 两半的白酒,以前母亲还吃肉,最近两年不大吃肉了,喜爱把白糖掺到芝麻酱里,然后包在煎饼或者馒头里吃。闲暇的时候,母亲在家里捧着一本《故事会》看,书上的字她基本上都认识,不需要别人给她念。李发喜认为,母亲长寿的秘诀主要在于生活很有规律,性情温柔,还有一套特别的养生方法。每天清晨 6:30,王秀兰老人居住的房里就会响起一阵“啊啊”的叫喊声,李发喜和张德美都知道,这是老人开始练她的“呐喊功”了。王秀兰老人独创的“呐喊功”,估量对提高肺活量大有帮助。这“功夫”看似简单,一般人想学,不练上一阵子还真不行,没喊上几下子就觉得嗓子很痛,气接不上来,王秀兰老人长年累月地练,能一气喊上 10 分钟左右。练完“呐喊功”,王秀兰老人就喝一杯温开水,有二三百毫升,然后双手叉腰,前后左右转动身子。扭完腰,她就走到阳台面朝东方,做自创的眼保健操。王秀兰老人的眼保健操只有一个动作,就是手指握成爪状,轻叩眼眶四周的穴位,嘴里还数着数字,至少叩击 100 多下。大家都说,老人 100 岁了,视力还很好,得益于每天坚持保护眼睛。晨炼结束,王秀兰老人回到房间梳一遍头发,然后洗脸吃早餐。王秀兰老人还有一个与众不同的生活习惯,洗漱、擦身、清洗手帕等小件物品,都用凉开水,尽量不用生水。王秀兰老人有个好脾气,好心态...