记忆大师谈记忆的技巧和方法

记忆大师谈记忆的技巧和方法人物介绍：多米尼克奥布雷恩，现年 46 岁的英国人，曾 8 次获得世界记忆大师的称号。他在接受一家德国杂志采访时，向人们介绍了记忆的技巧以及训练记忆力的方法。他说：对于记忆来讲，离不开想象力、联想以及地点的帮助。例如要回忆一天的活动，首先是要回忆这一天都到过什么地方。在记忆竞赛中有一项内容是要求选手在短时间内记下 200 个词的顺序。对此，可以采纳地点记忆法，即设想出一条路线，每个词代表路线上的一站。如要记住布丁、炸玉米片、牛奶这几个词，第一站就是餐厅的桌子，在那里吃布丁;第二站是地板，上面撒满玉米片，第三站是通向下一个房间的房门，牛奶从头顶倾倒下来。日常生活中去商场购物，也可以采纳这种记忆方法。有时，他通过回忆在非洲的旅行来锻炼记忆力。闭上双眼，想象着自己又回到那曾经到过的地方，耳边甚至还会又响起那时的声声犬吠。奥布雷恩还介绍了用联想法来学习外语的技巧。例如，要学习德文的雨(Regen)，他首先想到的是 RonaldReagan(罗纳德里根)，于是在英文单词和德文的发音之间建立起一种联想关系。对于记忆力的训练，没有太早和太晚之说，在我 45 岁的时候，大脑仍然在越变越好。奥布雷恩的训练方法对脑中风和老年健忘症也有治疗作用。通过训练可以在大脑损伤部位的附近激活新的神经连接，绕过出现问题的部位。因为通常只有 5%的大脑潜能被利用，所以大脑仍有潜力。通过训练，一些脑中风患者又重新获得了语言能力。记忆训练还可以延缓老年痴呆症的发病。其他可以训练大脑的办法有打牌、下棋和拼字游戏。我 84 岁的老妈妈非常热衷于拼字游戏。整天看电视才是最可怕的事情。当然，记忆大师也有找不到车钥匙的时候，但这对我来说太简单了。我只需把我的精神录像带倒回去。我会回想一下回家时的情景。我当时口渴得很，所以去了厨房。因此，钥匙在厨房的可能性极大。那么，现代人的记忆力是否优于古代人呢大师认为：古希腊的文化和知识是靠心口相传流传下来的，这就需要训练有素的记忆力。苏格拉底、柏拉图和亚里士多德很可能也是借助地点和画面来记住他们的词。如今信息如快餐般向我们涌来。为了避开肥胖、迟钝，我们必须进行训练。需要训练的不仅仅是肉体，精神同样需要训练。