缓解职场压力 一、日常减压 在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。 二、生理调节 另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。 三、提升能力 四、活在今日 压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清楚之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今日的做得尽善尽美。 五、加强沟通 平常要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可实行主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉沟通、进行心理咨询等方式来积极应对。 六、时间管理 压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，假如总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。 如何打造职场黄金人际关系 打造职场黄金人际关系一、讲出来 尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批判、责备、抱怨、攻击。 打造职场黄金人际关系二、承认我错了 承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题，就一句：我错了!勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁 打造职场黄金人际关系三、说对不起! 说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有转圜的余地，甚至于还可以制造天堂。其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。 打造职场黄金人际关系四、对不同事情，要有不同的说法 好事情，用播新闻的方式。中国人不习惯赞美别人，把对别人的赞美埋在心底，总是通过批判别人来帮助别人成长，其实这个想法是错误的，赞美比批判带给别人的进步要大。别人...
